Inhoud
Haarzakjes met grote hoeveelheden melanine produceren donkerder haar. Naarmate iemand ouder wordt, neemt de productie van melanine af en verliest het haar zijn natuurlijke kleur, totdat het grijs wordt. Bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een schildklieraandoening, kunnen ook leiden tot vroegtijdig grijs worden van het haar. Alsof dat nog niet genoeg is, kan een dieet met weinig vitamine B leiden tot een verminderde productie van melanine, waardoor de haarkleur verloren gaat. Gelukkig is het mogelijk om haarzakjes te induceren om de productie van dit pigment te verhogen.
Stap 1
Het innemen van vitamines zoals B5 en B6, vitamine E en foliumzuur, bevordert de aanmaak van melanine in het haarzakje. Andere vitamines zijn onder meer biotine of vitamine B7 en inositol of vitamine B3. Het is niet nodig om meerdere soorten vitamines in te nemen als u al B-complexsupplementen gebruikt, aangezien de tablet al het volledige vitaminecomplex bevat.
Stap 2
Voeg koper toe aan uw dieet. Dit mineraal is essentieel voor de productie van donkere pigmentatie op de huid en het haar. Natuurlijke bronnen van koper zijn linzen, volle granen, avocado, amandelen en sojameel.
Stap 3
Voeg vitamine A toe aan uw lijst met supplementen. Vitamine A is nodig om de haarzakjes en hoofdhuid gezond te houden. Een gezond haarzakje is beter in staat om te profiteren van voedingsstoffen zoals melanine.
Stap 4
Zorg ervoor dat u groene bladgroenten eet, zoals spinazie, spruitjes en Chinese kool. Deze groenten zijn niet alleen rijk aan vitamines, ze leveren ook zuurstof aan het hele lichaam, inclusief de hoofdhuid en de haarzakjes.