Inhoud
- Soorten pijn
- Los pijn op met medicatie
- Overweeg rusten
- Home Remedies voor ontsteking
- Voordelen van massage
Vechten tegen rugpijn en kramp in de benen kunnen tegelijkertijd de mobiliteit beïnvloeden en je vermogen beperken om routinetaken uit te voeren, zoals traplopen of lopen. Maar ongeacht of uw pijn wordt veroorzaakt door een chronische aandoening zoals fibromyalgie of door een verwonding, er zijn manieren om ongemak te behandelen.
Soorten pijn
Er zijn twee soorten pijn die kunnen optreden in de benen en de rug. Acute pijn is een gevolg van letsel en neemt gewoonlijk af met genezing, terwijl chronische pijn continu en intermitterend is.
Los pijn op met medicatie
Behandelingsopties voor beenkrampen en rugpijn omvatten analgetica, zoals acetaminophen of ibuprofen, die ontstekingen en spierspasmen verminderen. Afhankelijk van de ernst van de pijn, kunnen pijnstillers die alleen met recepten en ontstekingsremmende injecties kunnen worden verkocht, effectief zijn.
Overweeg rusten
Door activiteiten te verminderen, kan je lichaam snel genezen en verzacht je de ontsteking in de benen en de rug. Blijf weg van elke activiteit die je wonden irriteert.
Home Remedies voor ontsteking
IJs is een snelle en goedkope remedie tegen pijn. Plaats meerdere emmers in een zak - of gebruik een thermische tas - en plaats het kompres op de getroffen gebieden om krampen en spasmen te verminderen. Verwijder na 15 minuten.
Voordelen van massage
Het voorzichtig masseren van je benen en rug kan spierkrampen verlichten en de spierspanning op de rug verminderen.