Inhoud
De pijn kan verschillende oorzaken hebben, het kan een blessure, artritis, spierspasmen of een ander soort ziekte of trauma in het gebied zijn. Er zijn veel vormen van behandeling voor pijn, waaronder apotheekremedies die kunnen helpen. Maar om het genezingsproces van het gebied te vergemakkelijken en pijn te verlichten zonder bijwerkingen, kan vochtige warmte een goede therapie zijn.
Uitrusting
Vochtige warmte kan op verschillende manieren worden gedaan. U kunt een handdoek, warm water of thermische zakken / kompressen gebruiken. Week de handdoek in heet water en verwijder overtollig water. Als je wilt, kun je de vochtige handdoek even opwarmen in de magnetron, bijvoorbeeld een paar seconden. Pas op dat u niet oververhit raakt, aangezien u hierdoor uw huid kunt verbranden.
Sommige mensen geven de voorkeur aan een verwarmingslamp. U kunt een handdoek bevochtigen en op de wond leggen, en dan een verwarmingslamp in de handdoek laten dringen. De hitte helpt het vocht van de handdoek in de weefsels te sijpelen voor pijnverlichting en genezing. Deze lampen moeten echter voorzichtig worden gebruikt, aangezien ze extreme hitte kunnen genereren.
Als u wilt, kunt u een warme douche nemen; warmte zal alle delen van het lichaam binnendringen, inclusief het geblesseerde gebied.
Wanneer moet u vochtige warmte gebruiken?
Vochtige warmte wordt voornamelijk gebruikt voor oude en chronische wonden. Het helpt pijnlijke spieren, pezen en ligamenten te ontspannen, evenals de bloedstroom te verhogen en meer rode bloedcellen naar de wond te brengen en genezing te vergemakkelijken. Te vroeg gebruik van warmte op een wond kan echter meer problemen veroorzaken in plaats van genezing. Bij gebruik zoals voorgeschreven, helpt warmte de pijn te verlichten door pijn en stijfheid te elimineren.
Als je een blessure hebt opgelopen, zoals een verstuikte enkel of een verrekte spier, kun je het beste eerst ijs leggen. Dit helpt bij de eerste zwelling en ontsteking. Vochtige warmte mag de eerste dagen niet worden gebruikt, bij voorkeur 48 uur. Het verhoogt de bloedstroom en circulatie, wat zwelling en ontsteking kan vergroten.
Hoe te behandelen met vochtige hitte
Bij letsel moet met korte tussenpozen vochtige warmte worden gebruikt. Je kunt het 15 of 20 minuten aanbrengen, ongeveer een uur verwijderen en dan het proces herhalen. Laat de hitte nooit voor langere tijd staan en slaap niet met de warmte op de wond. Deze lange periodes van hitte vergroten de kans op verbranding van de huid en veroorzaken meer pijn in het gebied.