Inhoud
Premenstruele spanning, algemeen bekend als PMS, is een aandoening die veel vrouwen eenmaal per maand ervaren, vóór hun menstruatie of menstruatie. PMS kan lichamelijk en emotioneel invaliderend zijn. Soms wordt een vrouw ervan beschuldigd symptomen te vervalsen en wordt haar toestand niet serieus genoeg genomen. Er zijn veel symptomen die ze kan ervaren, waaronder vermoeidheid.
Schema
Een van de drie belangrijkste klachten onder PMS-patiënten is vermoeidheid, volgens Aetna InteliHealth (zie bronnen). Deze slijtage kan als een uurwerk komen, ongeveer één tot twee weken voor het begin van de cyclus, waardoor de vrouw een indicatie krijgt van een op handen zijnde menstruatie.
Identificatie
Hormonale veranderingen, vooral oestrogeen en progesteron, veroorzaken PMS-vermoeidheid. De veranderingen kunnen zowel fysieke als emotionele vermoeidheid zijn.
Veranderingen in oestrogeen en progesteron
Hormonale fluctuatie, geprogrammeerd met ovulatie, kan chaos veroorzaken in het systeem van een vrouw. Tijdens de menstruatie neemt het oestrogeen toe en piekt het vervolgens bij de eisprong. Dan keldert het snel, stijgt en daalt weer net voor de menstruatie. Deze verandering kan symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid. De vloed van oestrogeen, gecombineerd met een tekort aan progesteron, is een andere factor die kan worden opgemerkt bij PMS, waaronder vermoeidheid.
Magnesiumtekort
Magnesiumtekort wordt toegeschreven aan PMS-gerelateerde vermoeidheid. Uw suppletie zal helpen om dit symptoom te verbeteren.
Preventie / oplossing
Er zijn manieren om vermoeidheid door premenstruele spanning te bestrijden. Sommige medicijnen op de markt, zoals Yaz, zijn geproduceerd om PMS-symptomen, waaronder vermoeidheid, te verminderen. Natuurlijke supplementen, waaronder calcium en magnesium met vitamine D3, kunnen ook helpen. Essentiële vetzuren, waaronder visolie, kunnen helpen bij het in balans brengen van hormonen, wat de symptomen in het algemeen zal helpen verlichten. Er zijn natuurlijke manieren om vermoeidheid tegen te gaan. Meer rust is belangrijk. Lichaamsbeweging, extra vocht en complexe koolhydraten (volle granen, fruit en groenten) kunnen de energie verhogen, wat op zijn beurt vermoeidheid vermindert.