Inhoud
Vermoeide stembanden maken je stem ruw en veroorzaken daarnaast ook een ernstige keelpijn. Vaak bezeren mensen hun stembanden als ze veel schreeuwen, bijvoorbeeld op shows, maar als je lezingen geeft, veel in het openbaar spreekt of professioneel zingt, loop je ook risico. Om de stembanden te genezen, is het nodig om te rusten en enkele stappen te ondernemen.
Stap 1
Vermijd praten indien mogelijk. Spreek zachtjes als het essentieel is. Je stembanden hebben alle tijd nodig om te genezen. U kunt een whiteboard gebruiken om te communiceren.
Stap 2
Drink gedurende de dag acht glazen water of meer. Het water houdt de keel gehydrateerd en helpt de ontstoken stembanden te kalmeren.
Stap 3
Kook een kopje water en gooi de gemberwortel erdoor. Kook gedurende tien minuten, verwijder de wortel en giet twee eetlepels honing. Je gemberthee is klaar. Drink langzaam om de stembanden te kalmeren. Drink drie kopjes per dag of meer, indien nodig, om pijn te verlichten.
Stap 4
Kook een glas water op laag of middelhoog vuur. Doe een paar druppels eucalyptusolie en roer. Houd een handdoek om je hoofd en plaats je gezicht een voet van de pan. Adem een paar minuten in en uit. Doe dit drie keer per dag om de snaren te bevochtigen.
Stap 5
Vermijd sigaretten, koffie en drankjes totdat de stembanden zijn genezen. Vermijd ook droog, korrelig voedsel dat moeilijk kan worden doorgeslikt. Soep is geweldig voor de stembanden.