Inhoud
Overmatig gas in de maag kan winderigheid, opgeblazen gevoel en oprispingen veroorzaken, wat beschamend en ongemakkelijk kan zijn. In zeldzame gevallen kan gas symptomen van gezondheidsproblemen zijn. Gelukkig, met de juiste aandacht voor uw dieet en eetgewoonten, kunt u overtollig gas in de maag genezen.
routebeschrijving
-
Stop met het slikken van lucht, want dit is een veel voorkomende oorzaak van gas in de maag. Sommige mensen slikken lucht als ze angstig zijn. Als dit het geval is, probeer dan te ontspannen en concentreer u op het niet inslikken van lucht.
-
Kauw het voedsel goed en eet langzaam. Hierdoor wordt de hoeveelheid opgenomen lucht geminimaliseerd en begint het spijsverteringsproces.
-
Eet kleinere maaltijden en vermijd erg vet voedsel. Door erg olieachtig voedsel te eten, creëer je meer maaggas.
-
Vermijd voedingsmiddelen die de productie van gassen bevorderen, zoals broccoli, bloemkool, bonen, brood, pruimen en aardappelen. Eet meer voedsel dat geen gas produceert, zoals yoghurt, bananen, kaas en eieren.
-
Raadpleeg een arts als het probleem aanhoudt. Hij kan worden getest op verschillende spijsverteringsproblemen, zoals coeliakie, inflammatoire darmaandoeningen en malabsorptie van vet.
tips
- Probeer over-the-counter-producten te gebruiken om maaggas te verminderen bij het eten van vette voedingsmiddelen of het verhogen van de gasproductie.