Inhoud
Bijna alle mensen zullen op een bepaald punt in hun leven een verstopte neus hebben. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door een infectie van de luchtwegen, zoals de griep, een bijholteontsteking of allergieën. Hoewel er medicijnen kunnen worden gebruikt om de verstopte neus te verzachten, kunnen deze medicijnen bijwerkingen hebben.Sommige griepremedies en allergieën worden niet aanbevolen voor mensen met bepaalde klinische aandoeningen of tijdens de zwangerschap. Voor personen die de neusverstopping willen verlichten zonder medicatie te nemen, zijn er natuurlijke methoden die kunnen helpen.
routebeschrijving
-
Inademen damp. Inspirerende stoom uit een heet bad kan helpen congestie te verminderen. Als je niet wilt douchen, warm dan een pot water op en leg je gezicht erop met een handdoek boven je hoofd om de stoom binnen te houden. Doe een paar druppels eucalyptusolie in de container om de verstopte neus te helpen verlichten. Wees voorzichtig om brandwonden te voorkomen. Inademing van waterdamp twee of drie keer per dag gedurende ongeveer tien minuten per keer.
-
Drink iets warms. Hete kruidenthee of kippenbouillon kan helpen de neus te ontlasten. Hete dranken helpen bij de afvoer van slijm. Te veel vloeistof drinken helpt ook om het te verdunnen, waardoor het gemakkelijker kan stromen.
-
Zet een ademband op je neus. Aan de ene kant van de strip zit een sticker die over de neusbrug wordt geplaatst. Deze strips werken door de neusgangen open te houden. Verschillende merken ademende strips zijn verkrijgbaar zonder recept, inclusief kinderlinten. Hoewel ze uw neus niet volledig kunnen deblokkeren, hebben ze geen bijwerkingen en kunnen ze congestie helpen verminderen.
-
Gebruik een neti jala. Vul het met warm water en zout. Buig je hoofd boven een gootsteen en giet wat water in een neusgat. De zoutwateroplossing moet in het andere neusgat naar buiten komen. Dit helpt je sinussen te wassen, waardoor het ingesloten slijm kan worden vrijgegeven.
-
Slaap met je hoofd opgeschort. Liegen tijdens de slaap kan verstopping van de neus en verstopping veroorzaken. Verhoog de hoek waaronder u slaapt door meerdere kussens onder uw hoofd te plaatsen om deze ten minste onder een hoek van 30 graden op te hangen. Dit kan helpen bij het afvoeren van slijm uit de neus.
-
Eet pittig eten. Pittig voedsel, zoals peper, kan de neus doen wegvloeien en de congestie verlichten.
-
Neem vitamines. Bepaalde vitaminen en mineralen, zoals vitamine C en zink, zijn geïndiceerd om neuscongestie te helpen verminderen en kunnen dit helpen voorkomen. De aanbevolen dosis is 50 mg zink en 500 mg vitamine C per dag.
waarschuwing
- Vermijd voedsel met veel suiker, dat kan bijdragen aan de verstopte neus.