Inhoud
Het speeksel dat ons lichaam aanmaakt kan een zure, basische of neutrale pH hebben. Als uw speeksel te zuur is, kunt u problemen krijgen zoals gebitsslijtage, droge mond en slechte adem. Het is echter mogelijk om de pH van de mond in evenwicht te brengen, en u kunt dit op natuurlijke wijze doen.
Stap 1
Test de pH. Test de balans van uw mond om de zuurgraad van uw speeksel te bepalen. U kunt in apotheken stroken papier vinden die de pH aangeven door ze gewoon in uw mond te stoppen. Als de pH lager is dan 7, wordt speeksel als zuur beschouwd.
Stap 2
Verander uw dieet. Het voedsel dat je eet, speelt een grote rol bij de zuurgraad van je speeksel. Vlees, eieren, vis en sommige zuivelproducten zijn zeer zuur en kunnen de pH beïnvloeden. Verminder de hoeveelheid van deze voedingsmiddelen en verhoog de consumptie van alkalische voedingsmiddelen zoals bessen, fruit en groenten. Amandelen zijn ook alkalisch en als je er een paar per dag eet, kun je je zuurgraad verlagen als ze niet te hoog zijn.
Stap 3
Neem natuurlijke mineraalsupplementen. Calcium en magnesium spelen een belangrijke rol bij het handhaven van een gezonde pH. Bespreek eventuele zorgen met uw arts en kijk hoeveel van deze mineralen u nodig heeft.
Stap 4
Verhoog uw consumptie van kaliumrijk voedsel en sappen. Het is een ander essentieel onderdeel bij het handhaven van de pH. Tomaten, aardappelen en bananen bevatten hoge concentraties van de stof.
Stap 5
Vermijd dranken en voedingsmiddelen met veel suiker. Als uw speeksel zuur is, kan een teveel aan suiker het probleem verergeren. Vervang koffie en frisdrank door water en verminder uw consumptie van snoep.