Inhoud
De solar plexus is een kwetsbaar punt van het menselijk lichaam en een pons die op dat moment goed is aangebracht, kan de tegenstander uitschakelen. Deze slag moet met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt in een trainingsomgeving, omdat het de ademhaling van de tegenstander tijdelijk onderbreekt. De solar plexus is een zwakke plek in het midden van het lichaam, onder het borstbeen. Het is een doelwit voor vechtkunstenaars, boksers, MMA-jagers en andere vechters. Het type stoot dat op dit punt moet worden gegeven, is afhankelijk van de vechtstijl en persoonlijke voorkeur van de jager.
routebeschrijving
-
Sta tegenover de tegenstander. Blijf in evenwicht, met je knieën licht gebogen en los om je flexibiliteit en snelheid te vergroten.
-
Zoek naar een opening in de verdediging van de tegenstander en ga er snel naartoe als je de opening in de solar plexus opmerkt. Het kan nodig zijn om de tegenstander te misleiden om hun aandacht te trekken en een opening in verdediging te creëren.
-
Maak een vuist. Prik de zonnevlecht van de tegenstander met zijn hand zoveel mogelijk door voor maximale impact. Draai de hendel vast en verplaats het gewicht van het achterbeen naar voren als de stoot het doel raakt. Draai het lichaam om het volle gewicht van de slag te krijgen.
-
Trek de hendel snel terug en sla indien mogelijk opnieuw.
-
Observeer de tegenstander en houd de bewaker gesloten. Bescherm jezelf de hele tijd. Evalueer vervolgens de schade die door de stoot aan de tegenstander is toegebracht.
tips
- Oefenen vergroot de precisie van een stomp in de solar plexus.
waarschuwing
- Een slag tegen de solar plexus kan de tegenstander ernstig verwonden, dus wees voorzichtig. Bij het trainen of oefenen van nauwkeurigheid moet u zichzelf zodanig plaatsen dat de stoot enkele centimeters van de solarplexus van uw trainingspartner stopt.