Inhoud
Er staat iemand op het punt je in het gezicht te slaan en je enige vluchtroute is geblokkeerd. Wat te doen?
routebeschrijving
-
Maak een stap dichter bij de aanvaller door de stoot af te buigen.
-
Houd uw linkerhand omhoog om uzelf tegen de stoot te beschermen. De palm van de hand moet naar buiten wijzen en de vingers naar elkaar toe.
-
Beweeg je linkerhand en pak de vuist van de aanvaller met je linkerhand.
-
Grijp de schouder van dezelfde arm met uw rechterhand.
-
Schuif je rechtervoet naar voren, plaats hem achter het voorste been van de aanvaller, dij tegen de dij.
-
Duw op de schouder van de aanvaller en maak een haak om zijn voet.
-
Duw het op de vloer.
-
Til je knie op en stap zo nodig hard met je hiel op de ribben van je tegenstander.
-
Ren weg als je aanvaller moeite heeft om op te staan.
tips
- Snelheid is essentieel. Hoe sneller je de techniek uitvoert, des te effectiever het zal zijn. Je kunt op deze manier ook de weerstand van de agressor vermijden.
waarschuwing
- Zelfverdedigingstechnieken kunnen ernstige schade veroorzaken. Wees voorzichtig met het oefenen met een partner. Als je wordt geconfronteerd met een aanvaller, probeer dan altijd eerst te ontsnappen.
Wat je nodig hebt
- Vechtsporten uitrusting
- uniformen
- videos