Inhoud
Als het gaat om ontgifting, komt het imago van modellen en beroemdheden al snel voor de geest. Ontgiften van het lichaam is echter een gezonde gewoonte die iedereen kan doen, beroemd of niet. Intern ontgiften betekent niet dat je jezelf uithongert ten koste van luxe diëten, maar luister naar je lichaam en reinig je darm van het verzamelde afval jarenlang. Het reinigen van de darm, of meer specifiek de dikke darm, kan de spijsvertering verbeteren, de huid verzachten en u zelfs helpen af te vallen.
routebeschrijving
-
Neem supplementen om te ontgiften. Er zijn verschillende merken in de markt. Kies er een die rijk is aan voedingsstoffen en vitamines om je lichaam te helpen tijdens het reinigingsproces. Het nemen van supplementen is een goede manier om de interne reiniging te starten, maar zorg ervoor dat u het supplement aanvult met andere procedures, zoals gezond eten en sporten. De kruiden in een supplement zullen u niet volledig ontgiften, maar zullen helpen bij het proces van de natuurlijke reiniging van het lichaam.
-
Oefening, maar wees lief voor jezelf. Vanwege de verandering in uw gebruikelijke dieet met zwaardere voedingsmiddelen, is het beter om wandelingen en zachte stukken te maken dan zware inspanningen. Lichaamsbeweging helpt bij de eliminatie van toxines in combinatie met de andere stadia van het reinigingsregime.
-
Drink veel water en eet gezond voedsel. Sommige mensen vinden dat honger krijgen en alleen pure vruchtensappen drinken het geheim is om het lichaam te ontgiften. Anderen vinden het eten van vier of vijf kleine, gezonde maaltijden per dag goed. Het belangrijkste om te doen is naar je lichaam te luisteren. Het is het beste om voedingsmiddelen met grote hoeveelheden tarwe, suiker, cafeïne, zuivel, gluten, alcohol en conserveringsmiddelen te vermijden. Kies verse groenten en fruit, bruine rijst, kruidenthee, rijst of sojamelk, noten, zaden, bonen en andere granen zoals maïs en boekweit.
-
Als u bereid bent een beetje geld te spenderen, doe dan een lymfedrainage. De investering zal het waard zijn. Lymfedrainage helpt bij het reguleren van de lymfeklieren - die sommigen "het kanaalkanaalsysteem" noemen. Het stimuleren van het systeem door middel van massages helpt overtollige vloeistoffen, metabole afvalstoffen en toxines te verwijderen; transporteert voedingsstoffen naar de cellen en verhoogt de metabole efficiëntie, volgens balancetheclinic.com. Drainage is vooral effectief wanneer een darmspoeling wordt uitgevoerd.
-
Ga door de colon irrigatie procedure. Nogmaals, het is iets dat hogere kosten kan hebben, maar de investering zal het ook waard zijn. Het idee om buizen in het lichaam zelf te hebben is voor de meeste mensen niet erg prettig; als u echter resultaten op lange termijn wilt, is dit de moeite waard. Zoek naar klinieken met gespecialiseerde professionals die ervoor zorgen dat u zich veiliger voelt. De colon irrigatie procedure wordt ten zeerste aanbevolen na lymfedrainage. Begin met een pakket van drie irrigaties en voer het onderhoud elke één tot twee jaar uit, afhankelijk van uw levensstijl en voedingsgewoonten.