Inhoud
Wanneer een jongen of meisje volwassen begint te worden, treden er veel fysieke veranderingen op. Enkele van de veranderingen zijn onder meer het verschijnen van meer haar op het lichaam, toegenomen zweten (vergezeld van lichaamsgeur), huidproblemen in het gezicht en vettigheid op de hoofdhuid. Goede persoonlijke hygiëne moet worden beoefend om de problemen die gepaard gaan met veranderingen te bestrijden en om te voorkomen dat u ziektes oploopt die verband houden met slechte hygiëne. Als u een tiener bent die goede hygiënische gewoonten wil hebben, gebruik dan enkele van de volgende tips, die kunnen u helpen.
Haarhygiëne
Je haar schoon houden is meer dan een prioriteit tijdens de adolescentie, omdat in dit stadium de hoofdhuid meer olie aanmaakt. Mogelijk moet u zich vaker wassen en een shampoo gebruiken voor vet haar. Was het indien nodig elke dag.
Gezichtshygiëne
Was je gezicht twee keer per dag, essentieel. Tieners gaan door een fase waarin hun olieklieren meer produceren dan normaal, waardoor ze acne in het gezicht veroorzaken. Gebruik dermatologische producten die zijn ontwikkeld om acne te behandelen, en als uw symptomen na acht weken niet verbeteren, ga dan naar een dermatoloog om te zien wat u kunt doen. Gebruik geen producten die olie bevatten en wrijf niet hard over uw huid. Stel niet langdurig bloot aan de zon en wrijf niet over uw gezicht. Zoek een schoonheidsspecialiste om mee-eters en whiteheads te verwijderen.
Lichaamshygiëne
Neem een douche met water en zeep om het zweet van uw lichaam af te vegen. Zweten veroorzaakt een slechte geur en tieners zweten meer omdat hun zweetklieren in dit stadium van hun leven ijveriger werken. Zo is zweten bij adolescenten ook sterker. Gebruik deodorant of anti-transpirant om het zweet onder controle te houden en om okselsgeur te maskeren, indien nodig.
Haarhygiëne
Als je een jongen bent, gebruik dan een elektrisch scheerapparaat om je te scheren, als je dat liever hebt. Je kunt ook een scheermesje gebruiken als je geen scheermesje hebt, maar gebruik een nieuw scheermesje om te voorkomen dat het gemakkelijk snijdt. Meisjes moeten hun benen en oksels met een elektrisch scheerapparaat scheren om te voorkomen dat ze zichzelf snijden. Ontharen is in ieder geval een pijnlijk en huidbeschadigend proces en is niet verplicht.
Mondhygiëne
Gebruik een nieuwe of semi-nieuwe tandenborstel en tandpasta die fluoride bevat. Poets je tanden na de maaltijd en flos 's nachts. Poetsen en flossen helpt bij het voorkomen van een slechte adem en gaatjes. Maak er een reden van om elke dag een goede mondhygiëne te oefenen. Ga om de zes maanden naar de tandarts om uw gebit te controleren en te poetsen. Raadpleeg hem als je aanhoudende slechte adem hebt.
Vaginale hygiëne
Artsen raden aan om geen douche te gebruiken voor het vaginale gebied. Deze regio produceert vloeistoffen die de vagina op natuurlijke wijze reinigen. Was de schaamstreek met milde zeep en water om deze schoon en geurvrij te houden. Raadpleeg een gynaecoloog als u last heeft van abnormale jeuk, pijn, een branderig gevoel of als u een gele, groene of witte vloeistof uit de vagina ziet komen, of als u pijn ervaart bij het plassen.