Inhoud
- introductie
- eten
- ziek voelen
- Zwellend in de voeten
- Comfortabele kleding
- droogheid
- Oor druk
- Pijnen en krampen
- dutje
- Reeds bestaande ziekten, allergieën en remedies
- Jetlag
- Kies je plaats
- Leid jezelf af
introductie
Reizen met het vliegtuig kan soms de snelste manier zijn om rond te reizen, of zelfs de enige optie om lange afstanden af te leggen. Een dergelijk medium combineert echter niet altijd met comfort. Zwelling, druk in het oor, droge huid, reisziekte en nekpijn zijn ongemakkelijk tijdens vliegreizen, vooral de langere. Bekijk enkele tips die mogelijke ongemakken kunnen verminderen en zorgen voor een stillere reis.
eten
Voorbereiding begint thuis. Op de dag vóór het aan boord gaan, vermijd het eten van vet voedsel, met veel vezels, die fermenteren (bonen, kool, komkommer) en koolzuurhoudende dranken drinken. Al deze opties kunnen het gevoel van gezwollen buik verergeren, wat vaak voorkomt bij reizen. De tips zijn ook van toepassing op de maaltijd die tijdens de vlucht wordt gekozen. Vermijd consumptie van alcoholische dranken, die het gebruik van zuurstof door de cellen verminderen. Vergeet niet om veel water te drinken en jezelf gehydrateerd te houden.
ziek voelen
Als je tijdens het reizen misselijk bent, probeer dan in een leunstoel in het midden van het vlak naast de vleugel te zitten. Vermijd ook pittig, vettig voedsel en frisdrank, maar ga ook niet op een lege maag. Als u medisch advies hebt, neem dan ongeveer 30 minuten voordat u gaat instappen een medicijn in dat het gevoel van reisziekte remt.
Zwellend in de voeten
Zwelling in de voeten en benen is een veel voorkomend ongemak tijdens vluchten, vooral voor ouderen, veroorzaakt door de lage druk op het vliegtuig. Probeer regelmatige voet- en enkel- en beenbewegingen te maken, zelfs als u zit, en sta om de twee uur op om een klein stukje door het gangpad te lopen. Het gebruik van een elastische kous kan het ongemak helpen verminderen. Investeer ook in een comfortabele schoen waarmee je al vertrouwd bent.
Comfortabele kleding
Dress comfortabel voor reizen. Vermijd zeer strakke kleding (niet alleen voeten kunnen zwellen) of die te veel van houden, hoge hakken en ongemakkelijke schoenen. Vergeet ook niet om een jas en sokken mee te nemen, want de temperatuur in het vliegtuig is meestal lager, rond de 22 ° C. Als u eleganter moet zijn wanneer u op uw bestemming aankomt, neem dan een verandering van kleding in uw handbagage.
droogheid
De airconditioning van het vliegtuig verwijdert meestal de huid en ogen meer dan het gewone. Neem een vochtinbrengende crème en een smerende oogdruppel, die om de twee uur kan worden gebruikt. Als u contactlenzen draagt, probeer deze dan vóór het instappen door de bril te vervangen.
Oor druk
Vooral op het moment van de landing is het gebruikelijk om de druk in de oren te verhogen, waardoor een licht gevoel van doofheid ontstaat. De indruk kan nog groter zijn als de passagier momenteel een ander type obstipatie heeft, zoals een verstopte neus, die het kanaal tussen de keel en de oren belemmert. Als dit het geval is, probeer dan een half uur voordat het vliegtuig begint te landen een neusspray. De kauwgomtruc kan het ongemak verminderen, omdat kauwen helpt om de druk opnieuw in evenwicht te brengen. Voor baby's en jonge kinderen, een paar minuten voor de landing een flesje of fopspeen aanbieden.
Pijnen en krampen
Te lang blijven met je benen naar beneden en zonder beweging vermindert de bloedstroom, wat kan leiden tot enkele problemen zoals trombose. Dus, volg het pad en probeer tenminste om de twee uur op te staan. Profiteer van het strekken en wriemelen van uw armen, nek en schouders, wat de bloedsomloop stimuleert.
dutje
Een beetje slapen helpt om de tijd te doden en te rusten om beter te worden op je bestemming. Investeer in oorbeschermers, oogverkoop en nekkussens, die helpen om uw houding langer recht te houden en rugpijn te voorkomen. Er zijn opblaasbare modellen die gemakkelijk te dragen en te vervoeren zijn. Maar let op: slaappillen zijn niet geïndiceerd, omdat het niet altijd mogelijk is om een noodlanding te maken in geval van een bijwerking op het geneesmiddel.
Reeds bestaande ziekten, allergieën en remedies
Als u regelmatig medicatie neemt, moet u deze in uw handbagage meenemen. Bovendien moeten hartpatiënten hun arts raadplegen voordat ze gaan reizen om te zien of de behandeling moet worden aangepast. Die allergielijders mogen niet vergeten om persoonlijke medicijnen te nemen die worden gebruikt wanneer de aanvallen beginnen.
Jetlag
"Jetlag" is dat gevoel van vermoeidheid, slapeloosheid en prikkelbaarheid dat kan optreden vanwege het tijdsverschil tussen de ene plaats en de andere. Hoe groter het spilverschil, hoe moeilijker de aanpassing: er wordt geschat dat voor elk uur van verschil een dag nodig is om zich aan te passen. Probeer indien mogelijk de tijdzone van uw bestemming te benaderen door uw maaltijd- en slaapplanning ongeveer vijf dagen vóór uw reis te wijzigen. Probeer ook te kiezen voor een vlucht waarbij u de nacht aan boord doorbrengt en zo veel mogelijk slaapt in het vliegtuig.
Kies je plaats
Probeer van tevoren je stoel in het vliegtuig te kiezen. Het gangpad is het beste voor degenen die vaak vaak opstaan en er is meestal meer ruimte om hun benen te strekken. Aan de andere kant zal het altijd nodig zijn om plaats te maken voor je buurman. Kijk wat het beste werkt voor u en uw behoeften.
Leid jezelf af
De meeste luchtvaartmaatschappijen bieden meestal radiokanalen en films aan voor passagiers. Neem als vanzelfsprekend je eigen mp3-speler, draagbare games, boeken, tijdschriften, tablets of smartphones mee om de tijd te doden als deze services niet aan boord beschikbaar zijn.