Inhoud
Bursitis is een medische aandoening die optreedt wanneer zakken gevuld met vloeistof, bursa genaamd, ontsteken. Ze bevinden zich in de gewrichten. Hip bursitis komt voor in de heupgewrichten. Het is een tijdelijke aandoening die ontstaat door herhaald gebruik van het gewricht, wat leidt tot ontsteking. Symptomen zijn pijn en stijfheid in de gewrichten en zwelling rond de heup. Er zijn verschillende behandelingsopties, waaronder gezonde voeding, waaronder supplementen.
Het juiste dieet
Als de persoon actief is, is de neiging groter om bursitis in de heup te hebben. Men kan de waarschijnlijkheid van deze verwonding bestrijden en verminderen als een gezond dieet wordt geconsumeerd. Maak met name een dieet dat rijk is aan vezels en granen. Een gezond dieet vereist dagelijks minstens 6 tot 11 porties graan. Eén portie is ongeveer één sneetje brood, volgens Drugs.com. Eet dagelijks minstens 11 porties graan.
Opnemen in de gezonde voeding maximale porties vers fruit en groenten. Ten minste twee tot vier porties fruit en drie tot vijf porties groenten kunnen nodig zijn. Een portie fruit is gelijk aan een appel of een ander gelijkwaardig fruit van gemiddelde grootte. Een portie groente gaat over een kop of een handvol rauwe groenten. Verbruik grotere hoeveelheden donkergroene bladeren.
Ten slotte beveelt het Medical Center van de Universiteit van Maryland aan dat grote hoeveelheden vette vis worden geconsumeerd. Oliën van vetzuren in vis, zoals zalm en makreel, verminderen ontstekingen door bursitis in de heup. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suikers.
Glucosamine supplement
Het University of Maryland Medical Center beveelt ook aan om verschillende voedingssupplementen toe te voegen om de incidentie van heupbursitis te behandelen en te beperken. Overweeg het nemen van glucosaminesulfaat, ongeveer 500 mg, ten minste twee tot drie keer per dag. Glucosamine komt van nature voor in het kraakbeen in het lichaam en het verhogen van de hoeveelheid zal helpen bij het herstel ervan. Gezond kraakbeen, dat de uiteinden van de botten in de gewrichten lijnen, vermindert de ontsteking van slijmbeursontsteking.
bromelaïne
Bromelaïne, ingenomen in doses van ongeveer 250 mg tweemaal daags, helpt de ontsteking te verminderen. Het is een enzym dat voorkomt in ananas. Raadpleeg uw arts voordat u het supplement inneemt, omdat dit de bloedstolling (verdikking) vermindert. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland geeft aan dat bromelaïne een nuttige aanvulling is op het dieet voor de behandeling van heupbursitis en kan de effectiviteit ervan verhogen als het wordt gebruikt met kurkuma.