Inhoud
Tijdens een detox bevrijd je je lichaam van uitwerpselen en andere onzuiverheden. Dit is een geweldige manier om energie te krijgen, gewicht te verliezen en zelfs de huid te reinigen als u problemen heeft met acne. Bepaalde voedingsmiddelen moeten bovenaan uw boodschappenlijstje staan als u van plan bent om het lichaam te reinigen.
Voedingsmiddelen rijk aan vezels
Vezel is ideaal voor lichaamsreiniging, omdat het uw doel is om door uw lichaam te komen (niet verteerbaar) en afval van uw dikke darm te verwijderen. Dus hoe meer vezelrijke voedingsmiddelen je binnenkrijgt, hoe beter. Voeg volle granen zoals meergranenbrood, gerst, haver en zemelen toe aan uw dieet. Fruitschillen zoals appels en peren bevatten veel vezels, zoals raap, biet en bruine rijst. Bonen en erwten bevatten ook veel vezels en kunnen je lichaam sneller laten stromen.
Vis en mager vlees
Rood vlees (zoals steaks en hamburgers) en mensen met veel vet zijn vaak de oorzaak van een geblokkeerd systeem. Wanneer u een detox doet, als u vlees wilt blijven eten, neem dan alleen mager wit vlees. Dit omvat kip zonder vel, niet-vette vis (zoals tilapia en tong), tonijn en kalkoen. Vermijd sauzen, mayonaise en andere kruiden, omdat ze ongezonde conserveermiddelen en vet bevatten, die uw dieet voor het reinigen van het lichaam kunnen verstoren.
groente
Groenten zijn rijk aan chlorofyl, een stof die helpt het spijsverteringskanaal te zuiveren en toxines uit het lichaam en voedingsvezels verwijdert. Eet regelmatig veel broccoli, asperges, spinazie, kool en sla terwijl je je lichaam reinigt.
yoghurt
Yoghurt bevat bacteriën die gunstig zijn voor het spijsverteringskanaal. Ze helpen ook om vitamines te activeren in voedingsmiddelen die door het lichaam gaan en toxines af te breken. Deze bacteriën verstikken het slechte in uw darm en dikke darm en vergemakkelijken het reinigingsproces. Eet dus minstens één kopje yoghurt per dag tijdens ontgifting. Zuurkool bevat dezelfde vriendelijke bacteriën en is gemaakt van kool, een andere ideale groente voor een lichaamsverzorgingsdieet.
