Inhoud
Hoe meer we ons bewust worden van de negatieve gevolgen van de dingen die we in ons lichaam opnemen, hoe meer ontgiftende diëten populair worden. Het belangrijkste concept achter deze beroemde en controversiële diëten is dat de gifstoffen van stoffen zoals cafeïne, nicotine en alcohol zich ophopen in de lever, waardoor verschillende symptomen en chronische problemen ontstaan. Door het reinigende aspect van deze diëten kunnen we de schadelijke giftige opbouw verwijderen.
De basis
Er zijn veel manieren om je dieet te veranderen om je lever te helpen genezen en het te ontgiften.
Ten eerste vereisen de meeste diëten een beetje vasten en de eliminatie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Dit is nodig omdat bekend is dat veel van deze voedingsmiddelen eenvoudigweg gifstoffen in het lichaam pompen. De eliminatie van cafeïne, alcohol, suiker, geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen en additieven, smaakversterkers, kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen kan de accumulatie van eventuele toxines verstoren. Zo zal een dieet gebaseerd op vasten en vloeistof het doel bereiken om het lichaam volledig te reinigen. Langzaamaan zul je bepaalde voedingsmiddelen opnieuw in je dieet introduceren.
Naast vasten, wordt het eten van voedingsmiddelen aanbevolen die uw lever beschermen en voeden. Zelfs als je de hoeveelheid gifstoffen die je binnenkrijgt beperkt, werkt dit orgaan mogelijk niet volledig zonder de voedingsstoffen die je nodig hebt.
Eten en vasten
Vezels helpen bij het verwijderen van toxines en oplosbare vetten door zich te binden aan de gal in de dikke darm. Antioxidanten, zoals vitamine C en E en beta-caroteen, evenals vitamine B en calcium, verdedigen de lever tegen schade door te helpen bij ontgifting. Je vindt deze voedingsstoffen in voedsel zoals kool, asperges, citrusvruchten, granen, bruine rijst, natuurlijke gist, eidooiers, vis en noten.
Vraag uw arts over het starten van een aangepast en gecontroleerd snel, want dit is de snelste manier om op korte termijn te werken om uw lever te helpen genezen in het ontgiftingsproces.
De controverse
Oppervlakkig gezien lijkt het leverontgifte dieet een geweldig idee. De meeste benadrukken het belang van het elimineren van schadelijke stoffen en voedingsmiddelen zoals alcohol, suiker (kunstmatig en natuurlijk), cafeïne, vetten en geraffineerd en verwerkt voedsel. Deze diëten stimuleren ook een hoge inname van voedingsmiddelen en dranken die de lever ten goede komen, zoals water, biologisch fruit en groenten en gezonde vetten. Veel van deze diëten vereisen echter een bepaalde vorm van vasten en zonder de juiste controle door een arts, dit kan leiden tot uitdroging, hartproblemen, gebrek aan voedingsstoffen en eetstoornissen. Zwangere vrouwen, adolescenten, kinderen en mensen met chronische of hartproblemen moeten hen niet volgen of een vorm van onder toezicht houden van vasten of niet.
Sommige gezondheidswerkers vrezen ook dat het detox-dieet valse informatie kan verspreiden over de lever, hoe we gifstoffen consumeren, hoe ze ons lichaam beïnvloeden en hoe het toxines daadwerkelijk verwijdert. We zijn van nature uitgerust met systemen die gifstoffen verwijderen via zweet, urine en ontlasting. Bovendien bestaan overal chemicaliën, natuurlijk of synthetisch, die niet bepalen of iets hen meer of minder schadelijk maakt.