Inhoud
- Verwondingen
- Stammen en pauzes
- Andere Overwegingen
- Preventie / oplossing
- Maak gebruik van goede biomechanica
Dijbeenpijn kan het gevolg zijn van verschillende aandoeningen, waaronder ischias. Wanneer dit het geval is, komt frontale pijn in de dij heel vaak voor. De term "ischias" wordt gebruikt om een pijn aan te duiden die van de billen naar de onderste ledematen straalt. Ischias is soms het gevolg van zenuwcompressie. Dit soort pijn kan echter ook worden veroorzaakt door triggers in het zachte weefsel van het lichaam.
Verwondingen
Als u de tweeling heeft verwond, kan dit dijbeenpijn veroorzaken. Deze spieren lopen van de billen tot aan de achterkant van de knie. Deze spier stelt ons in staat om de dij bij de heup te strekken en de benen bij de knie te buigen. De pijn zal aan de voorkant van het been worden gevoeld, zelfs het probleem komt uit de achterkant van de dij, volgens Sciatica Clinic.
Stammen en pauzes
Een andere aandoening die kan leiden tot pijn aan de voorkant en zijkant van de dij is het zogenaamde pseudo-sciatische gluteale minimum. De vezels in de bilspieren gaan van de heup naar het bekken, laten de dij draaien en helpen bij je abductie. De minimum en medium bilspieren zijn de laterale structuren van het bekken die zorgen voor stabiliteit wanneer u op één voet in evenwicht bent. De laterale structuren kunnen in de loop van de jaren krimpen of krimpen, wat bursitis, tendiopathieën, tendinitis en een gemiddelde of minimale rek of scheuring van de spieren kan veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, voelt de patiënt een neerwaartse pijn in het been.
Andere Overwegingen
Het Piriformis-syndroom kan dijbeenpijn veroorzaken. De piriformis-spier is klein en ligt in het midden van het gebied tussen de billen en heupen. Het verbindt de bovenkant van het dijbeen of het dijbeen met het onderste deel van het heiligbeen. De piriformis-spier stelt ons in staat de heupen van binnen naar buiten te bewegen. Over het algemeen lijkt de pijn in de billen te zitten als de piriformis-spier niet goed functioneert, maar in werkelijkheid zit het in de dijen.
Preventie / oplossing
Pijn in de benen kan worden voorkomen als u niet geblesseerd bent. Train niet op oneffen of zeer harde oppervlakken. Ga niet lang zitten en draag altijd geschikte schoenen, vooral tijdens het sporten.
Maak gebruik van goede biomechanica
Denk aan uw biomechanica. Loop je correct? Is uw houding goed? Gebruik goede methoden tijdens het trainen. Als uw biomechanica niet klopt, uw houding niet klopt en u scheef zit, kan dit uw rug bezeren, wat zal resulteren in pijn in uw dijbeen.