Inhoud
Liesblessure, ook wel opgezette lies genoemd, treedt op wanneer een van de heupabductor-spieren scheurt, scheurt of uitrekt. Er zijn vijf abductorspieren van de heup, waarvan er drie de heup en het bekken verbinden met de andere twee die het bekken en de knie verbinden. De meest voorkomende spierblessure aan de lies is in de adductor longus-spier die het onderste bekken verbindt met het binnenste dijbeen.
Mate van verwondingen
Liesblessures zijn onderverdeeld in graden, afhankelijk van hun ernst. Graad I-verwondingen zijn tranen waarbij 10% of minder van de gewonde spiervezels betrokken zijn. Graad II is een matige breuk en kan variëren van 10 tot 90% van de beschadigde vezels. Graad III is de meest ernstige, met totale of gedeeltelijke breuk van spiervezels.
Symptomen
Graad I-letsel omvat samengetrokken liesspieren, ongemak in de dij dat mogelijk niet wordt gevoeld totdat de oefening voorbij is, en spiergevoeligheid voor aanraking. Graad II omvat ernstige pijn in de lies- of dijspieren, zwelling of lichte blauwe plekken, pijn bij het strekken van de spieren, moeite en pijn bij lopen en rennen. Graad III heeft pijn tijdens inspanning, een onvermogen om de benen samen te drukken, een grote hoeveelheid zwelling en blauwe plekken in de liesspier 24 uur na het letsel, en een gevoel van brok in de gewonde spier.
Oorzaken
De oorzaken van liesblessure zijn onder meer overmatig gebruik of een plotselinge draai of verandering van richting tijdens het hardlopen. Dit soort blessures komt vaker voor bij sporten als voetbal, tennis en basketbal.
Behandeling
Om een liesblessure te behandelen, moet u gedurende enkele dagen 15 tot 20 minuten om de drie tot vier uur ijs op de geblesseerde spier aanbrengen, waardoor de ontsteking wordt verminderd. Farmaceutische medicijnen zoals aspirine en Advil kunnen worden gebruikt om pijn te verlichten. De spier kan worden aangespannen met een steunverband om genezing te bevorderen. Revalidatie met rekoefeningen en massagetechnieken zal de genezing helpen versnellen. In sommige gevallen van graad III kan een operatie nodig zijn om de spier opnieuw te bedraden.
Herstel
Bij een milde liesblessure kan het een paar weken duren voordat de pijn weg is en de blessure is genezen. Het ernstige letsel duurt zes weken of langer om te genezen. Activiteiten die pijn in de geblesseerde spier veroorzaken, moeten worden gestopt totdat deze niet meer wordt gevoeld. Herstel duurt langer als u activiteiten blijft doen die pijn veroorzaken.
U kunt uw normale activiteiten hervatten als u het bewegingsbereik van uw geblesseerde been terugkrijgt en geen spierzwakte of pijn heeft tijdens het lopen of rennen.