Inhoud
Hoewel het dragen van een nekbrace overdag een uitdaging kan zijn, kan het 's nachts echt gaan irriteren. Als je geblesseerde nek een nekbrace nodig heeft die je altijd moet dragen, kun je slaapproblemen verwachten, tenzij je een plan hebt om dit zo opvallend mogelijk te maken. Volg deze stappen en slaap vannacht goed.
Stap 1
Vraag uw arts of uw nekbrace 's nachts echt nodig is. Afhankelijk van uw toestand zijn er enkele kussens die u kunt kopen om uw nek 's nachts te stabiliseren. Of misschien kun je 's nachts een lichtere ketting dragen.
Stap 2
Zorg ervoor dat uw halskraag correct is aangebracht. Als je hem te strak laat zitten, zul je je ongemakkelijk voelen, ongeacht de positie waarin je gaat liggen.
Stap 3
Zoek een comfortabele stoel om op te slapen. Zorg ervoor dat het achterover leunt en zachte kussens heeft. Slapen in een fauteuil lijkt in het begin misschien moeilijk, maar u zult voorkomen dat u te veel beweegt, zoals wanneer u in een bed slaapt.
Stap 4
Leg een kussen achter je hoofd voor meer stabiliteit. Meer dan één kussen zal veel druk uitoefenen op een gewonde nek.
Stap 5
Leg andere kussens op de fauteuil op plaatsen waar u het meeste comfort nodig heeft. Als haar armen te stijf zijn, leg je armen dan op kussens. Als je benen niet lekker zitten, leg er dan ook een kussen onder.