Inhoud
Door te slapen kan het lichaam regenereren en kunnen mensen bijna overal slapen. Na een dag hard werken, sommigen van hen zullen in slaap vallen op de bank voor de televisie. Iedereen kan slapen als hij genoeg moe is.
routebeschrijving
-
Neem een warm bad voordat u gaat slapen, zodat het lichaam ontspant. Luister naar een ontspannen liedje.
-
Koel de plek waar je wilt zitten. De meeste mensen vallen gemakkelijk in slaap bij lage temperaturen.
-
Strek jezelf uit voordat je gaat slapen, om je spieren los te maken en je te helpen ontspannen.
-
Kies een comfortabele zitplaats, indien mogelijk, een bank of fauteuil. Probeer op ten minste één kant van het lichaam te leunen.
-
Sluit je ogen. Probeer niet te denken aan slapen, ontspan gewoon en geniet van niets doen. De slaap zal vanzelf komen.