Inhoud
Een knie verstuiking is een veel voorkomende blessure in de meeste sporten en atletische activiteiten. Wanneer een draai optreedt, is het uitermate belangrijk om het zo snel mogelijk te verbinden om zwelling te verminderen. Afhankelijk van het type letsel en ernst, kan een reis naar de eerste hulp nodig zijn. Voor minder ernstige verstuikingen is er een eenvoudige manier van verbinden.
routebeschrijving
-
Ga zitten en til je geblesseerde been op een tafel of verhoogd platform op ongeveer 30 cm boven je andere been. Houd het ene uiteinde van het verband tegen de bovenkant van de kaneel, band het bandage diagonaal en op en neer de knie naar de lagere dij, en dan weer rond de achterkant van de knie voor stabiliteit. De omslag moet erg stevig zijn, maar als u merkt dat er vlekken op uw huid zitten, is deze te strak en mogelijk afgesneden van de bloedsomloop.
-
Wikkel de dressing op de onderste diagonaal over de knie en ga verder langs de achterkant van het been, onder de knie. Er moet een "X" worden gevormd met het verband.
-
Herhaal de eerste twee stappen langs de blootgestelde delen van de huid, zodat het verband alle delen van de knie bedekt. Ga door totdat je alle beschikbare verband hebt gebruikt.
-
Bevestig het uiteinde van de band op de knie met behulp van de meegeleverde metalen clips of een veiligheidsspeld.
Wat je nodig hebt
- zwachtel
- Iets om het been op te heffen
- Metalen clips of veiligheidsspelden