Inhoud
Wanneer een blessure optreedt aan de achterkant van het been, in de achillespees, moeten maatregelen worden genomen om het goed geïmmobiliseerd te houden. De verbonden pees zorgt er op de juiste manier voor dat het goed en efficiënt geneest. Hieronder staan de stappen die u kunt nemen om de pees met ducttape te ondersteunen.
routebeschrijving
-
Bereid het been voor. Schraap al het haar op het been van de enkel tot de knie. Als u ervoor kiest uw been niet te schrapen, kunt u ook gaas met een lijmspray aanbrengen. Deze stappen zorgen ervoor dat de strip op zijn plaats blijft.
-
Gebruik de tape van 5 cm op de poot. Wikkel een strook tape eenmaal rond de kuit ongeveer 3 centimeter onder de knie. Wikkel een tweede stuk op dezelfde plaats, gesuperponeerd op de vorige, zodat 2/3 ervan zichtbaar is.
-
Wikkel een stuk tape van 3,5 cm rond de voet. Plaats de band in het midden van de voet, die zal dienen als een "anker" voor extra tracks.
-
Breng een strook tape aan langs de achterkant van de kuit. Plaats de elastische band aan het uiteinde op de "anker" -locatie aan de onderkant van de voet en klim de kuit omhoog naar het "anker" en bevestig hem. Druk de uiteinden stevig vast, maar druk de tape niet over de pees omlaag.
-
Zet de hiel en pees vast. Gebruik de 5 cm-band, begin te krullen aan de buitenkant van het "anker", houd de kuit vast en daal dwars af naar de binnenkant van de enkel. Wikkel het onder de hiel en trek het terug en pas het kalf toe totdat het "verankert". Knip en druk stevig op de randen van het lint.
-
Gebruik de 3,5 cm-band om het verband te stabiliseren. Geef dit aan de uiteinden van de twee inch door aan elk lokaal 'anker'. De band van 3,5 cm moet de band van 5 cm stevig vasthouden aan de bovenste kuit en de onderkant van de voet. Gebruik een derde stuk van 3,5 cm om de pees te wikkelen. Draai de circulatie niet te strak aan of snij hem niet.
Wat je nodig hebt
- band
- Scheerunit
- 5 cm brede elastische tape (zelfklevend)
- 3,5 cm brede niet-elastische tape (zinkoxide)
- schaar