Inhoud
Mollige wangen trekken veel aandacht als je een baby bent, maar als een volwassene, vraag je je misschien af hoe je het kunt verbeteren en breng je jukbeenderen naar voren om er volwassener uit te zien. Zelfs als de genetica een belangrijke rol speelt bij het vetreservoir van het lichaam, zou een trainingsprogramma dat wordt gedaan om het totale lichaamsvet te verminderen, u helpen om in het algemeen vet te verliezen. Terwijl u een trainingsroutine door het hele lichaam ondergaat, kunt u een stimulerend regime voor het gezicht en de wangen toepassen.
klap
Blazen is een van de verschillende krachttraining oefeningen die wordt aanbevolen om de beweging en kracht van je kaak, lippen, wangen en tong te verbeteren. In deze oefening zuig je lucht door je mond en blaas je naar de wangen met je mond dicht. Houd de lucht gevangen gedurende vijf seconden onder de wangen en adem dan uit. Haal nogmaals diep adem en houd de lucht gevangen onder de linkerwang. Verander de lucht naar de rechterwang en houd hem vast. Herhaal deze oefening tien keer.
Duw je tong tegen de wangen
In deze oefening duw je je tong tegen de binnenwanden van de rechterwang en beweeg je hem op en neer. Herhaal deze beweging tien keer en herhaal de oefening op de linkerwang. In het tweede deel van deze oefening duw je de tong tegen de binnenkant van de rechterwang en plaats je een vinger op de buitenkant van de wang. Breng weerstand aan door met je vinger tegen de tong in je mond te duwen. Houd vijf seconden ingedrukt. Herhaal de beweging tien keer en doe dan hetzelfde met de linkerwang.
glimlach
Maak in deze oefening een glimlach met je boventanden en minder tandvlees naar de show. Knijp je tanden een beetje in. Houd vijf seconden ingedrukt. Herhaal deze oefening tien keer. Maak dan een hap en dan lach. Herhaal tien keer.
bek
In deze oefening zou je je lippen moeten kreuken alsof je iemand gaat kussen. Houd vijf seconden ingedrukt. Herhaal de oefening tien keer. Voeg voor het tweede deel van deze oefening de lippen samen en verplaats de bek van links naar rechts en houd de tong op zijn plaats. Herhaal deze oefening nog tien keer.
Oefening "O"
In O-oefening, open je je mond en strek je je kaak uit. Plaats vervolgens uw tanden onder de lippen en voeg ze in een "O" -vorm samen. Herhaal deze oefening tien keer.