Kan koude lucht spierpijn veroorzaken?

Inhoud

• Koude lucht en spierpijn
• Hoe koude lucht spieren en gewrichten beïnvloedt
• Hoe Cold Air invloed heeft op reeds bestaande aandoeningen
• Omdat koude lucht indirect spieren en gewrichten kan aantasten
• het voorkomen

Spierpijn is een veel voorkomend probleem voor veel mensen (Adam Gault / Digital Vision / Getty Images)

Koude lucht en spierpijn

Spierpijn is een veel voorkomend probleem voor veel mensen. Als u een atleet bent, een frequente sporter of gewoon iemand die probeert uw basisfitness te verbeteren, kunnen spierpijn en krampen uw training en het dagelijks leven dramatisch beïnvloeden. Veel verschillende klimaatveranderingen kunnen spierpijn veroorzaken of verergeren, bijvoorbeeld veranderingen in wind, luchtdruk, vochtigheid en regenval. Een andere factor die over het algemeen bijdraagt ​​aan spierpijn is de temperatuur. Koud weer kan op verschillende manieren het begin van spier- en gewrichtspijn verergeren of veroorzaken.

Hoe koude lucht spieren en gewrichten beïnvloedt

De koudere maanden brengen meestal een lagere barometrische druk met zich mee. Het gas zet uit als het wordt verwarmd en krimpt bij koeling, dus de lagere atmosferische temperatuur zorgt ervoor dat de lucht samentrekt, waardoor de druk daalt. Deze lagere atmosferische druk kan als reactie de uitzetting van het zachte weefsel rond de gewrichten veroorzaken, waardoor ze in gevaar worden gebracht, wat pijn kan veroorzaken die in de spieren straalt. Deze gaan ook samen bij koud weer en zijn meer vatbaar voor krampen en spasmen die pijn veroorzaken, daarom zijn opwarmingssessies zo belangrijk wanneer je traint tijdens lage temperaturen.

Hoe Cold Air invloed heeft op reeds bestaande aandoeningen

Patiënten met fibromyalgie en artritis zijn over het algemeen meer vatbaar voor de gevolgen van koud weer, omdat hun gewrichten en spieren al pijnlijk zijn, dus temperatuur- en klimaatveranderingen verergeren bestaande omstandigheden en omstandigheden. Omdat mensen met artritis al gezwollen gewrichten hebben, wanneer zacht weefsel zich rondom hen uitbreidt, veroorzaakt het meer druk en pijn dan in gezonde gewrichten en spieren.

Omdat koude lucht indirect spieren en gewrichten kan aantasten

Hoewel het een mythe is dat koude lucht verkoudheid en griep veroorzaakt, zijn er enkele indirecte manieren waarop het waarschijnlijker is dat het koorts en spierpijn veroorzaakt die verband houden met deze aandoeningen. Het kan ook de hechting van slijm aan de neus veroorzaken, waardoor de neushuid wordt gedroogd. Naarmate de neus meer uitdroogt, wordt het filteren van virussen minder effectief en blijft het individu vatbaarder voor ziekten. Eenmaal ziek, verhoogt je lichaam de interne temperatuur om ontstekingen te creëren, in een poging om het virus uit het lichaam te verwijderen; ontsteking is onderdeel van de immuunrespons van het lichaam en resulteert meestal in spierpijn en -pijn. Mensen worden ook minder actief bij koud weer en brengen meer tijd binnenshuis door, in een muffe lucht die virussen kan bevatten, wat bijdraagt ​​aan de verhoogde incidentie van malaise, koorts en resulterende spierpijn.

het voorkomen

Om spierpijn bij koud weer te voorkomen, moet je altijd rekken en opwarmen zodat het lichaam losser wordt en klaar is voor zware inspanningen in koude lucht. Blijf warm, gebruik kledinglagen om te proberen spiercontractie in de kou te voorkomen en neem goede algemene gezondheidspraktijken om jezelf tegen de ziekte te beschermen.