Hoe turnringen te installeren

Video: How to Set Up Gymnastic Rings (EASY | STEP BY STEP)

Inhoud

routebeschrijving
Gebruik haak
De oogbout gebruiken
tips
waarschuwing
Wat je nodig hebt

Gymnastiekringen zijn niet alleen voor professionele gymnasten, ze zijn ook nuttig voor mensen die hun bovenste ledematen willen versterken. Met hen kan een persoon lichaamsgewicht gebruiken om verschillende oefeningen te doen. Bovendien, door ze regelmatig te oefenen, zullen je armen, schouders, rug en buikspieren klinken. In tegenstelling tot veel oefenapparaten, vereist de installatie slechts een paar minuten en zijn er geen ingewikkelde onderdelen om te monteren of zware onderdelen om te slepen.

routebeschrijving

Gym Rings bieden een geweldige workout voor de bovenste ledematen (ringen afbeelding door Mat Hayward van Fotolia.com)

Gebruik haak

Bepaal waar de ringen moeten worden geplaatst, maar kies een ruime open ruimte met een hoog plafond of een buitengebied, met een vrije ruimte van 1,8 tot 2,4 m rond de ringen.
Wikkel de ringen aan de haak. Gebruik een balk of balk op zijn plaats als je die hebt. Zorg ervoor dat de haak stevig is en niet zal breken tijdens het trainen.
Pas de gesp op de ringen aan om de lengte van de riemen aan te passen, zodat ze voor u werken.

De oogbout gebruiken

Zoek een kamer om de ringen te installeren die groot zijn, met het hoge plafond en voldoende ruimte om de bewegingen te maken.
Gebruik een obstakeldetector om een kolom te vinden en markeer de plaats waar u de ringen met een potlood hangt.
Maak een gat in de gemarkeerde plaats met een diameter die lijkt op die van de bout die zal worden gebruikt.
Draai de schroef in het gat en na zoveel mogelijk met uw handen te hebben gedraaid, gebruikt u de schroevendraaier om meer vast te maken. Trek aan de schroef om te controleren of deze stevig op de luidspreker is bevestigd.
Monteer de tweede schroef op de andere ring, plaats de ringen iets meer dan schouderbreedte uit elkaar.
Wikkel de turnringen om de bouten en pas de gesp zo aan dat de riem de optimale lengte heeft.

tips

Gebruik stevige uitrusting of een stevige boomtak om de haak aan de buitenkant te installeren.

waarschuwing

Controleer de ringen telkens wanneer u de oefeningen beoefent, om er zeker van te zijn dat de bouten stevig vastzitten, omdat ze na verloop van tijd los kunnen komen en strakker of vaster moeten worden.