Inhoud
Of je nu een professionele bokser, amateur of iemand bent die op een bepaald moment in het leven hoopt te vechten, als je weet hoe je een stoot moet nemen, kun je voorkomen dat je het gevecht verliest. Een sterke stomp in de maag kan flauw vallen en je buiten adem houden als je niet voorbereid bent, maar er zijn dingen die je doet om de stoot te nemen en door te gaan met staan - voorbereiding is de sleutel.
routebeschrijving
-
Versterk je kofferbak. Hoe sterker je maagspieren, hoe meer druk hij kan uitoefenen. Het doen van oefeningen om je kracht te verbeteren is een goede voorbereiding om een slag te slaan. Regelmatige push-ups, sit-ups en andere oefeningen kunnen u helpen uw organen te beschermen tegen onder uw spieren. Omdat de buikspieren andere delen van het lichaam ondersteunen, is het belangrijk om de omringende spieren, inclusief de rug en de schuine zijden, te trainen.
-
Bereid jezelf geestelijk voor. Visualiseer jezelf door een vuistslag te maken, kan je helpen om er één fysiek te nemen. Let op het sleutelbeen van de tegenstander omdat je kunt anticiperen wanneer hij je raakt en welke hand hij zal gebruiken. Als je hard en snel ademt, haal je de lucht uit je maag, waardoor je buiten adem blijft. Het verharden van de spieren van de maag om de andere organen te beschermen, zal ook de pijn verminderen.
-
Geen paniek. Dit zal je helpen om snel te herstellen. Denk niet na twee keer na te denken, want na te denken over de pijn zal het erger worden en het zal je langzamer maken. Blijf kalm en probeer je lichaam in dezelfde richting te gooien als de stoot, terwijl je je maagspieren verhardt. Houd je taille en borst iets gebogen, waardoor een kleiner en stijver gebied aan de zijkant te bereiken is. Je kunt je ook voorbereiden op de stoot door iemand op je buik te laten raken met een gymnastiekbal.