Inhoud
Weinig dingen kunnen een geweldig weekend efficiënter verpesten dan verdomd koud te worden. Geen enkele methode kan ervoor zorgen dat je in een korte periode van 12 uur van verkoudheidsverschijnselen af raakt, omdat de omstandigheden sterk van persoon tot persoon verschillen. Er zijn echter verschillende acties die iemand kan nemen om het genezingsproces te versnellen en zich twee keer zo snel beter te voelen.
routebeschrijving
-
Begrijp dat een verkoudheid niet iets is dat moet worden bestreden, het is een reactie die het lichaam heeft tegen binnendringende bacteriën. Het versterken van het natuurlijke genezingsproces van het lichaam zal veel voordeliger zijn dan proberen externe methoden te laten werken.
-
Zoals gespreid. Het spijsverteringsproces dat nodig is om voedsel te verwerken dat mensen eten, is verantwoordelijk voor een aanzienlijke consumptie van beschikbare lichaamsbronnen, die niet kunnen worden gebruikt om de bacteriën te bestrijden.
Vermijd voedingsmiddelen met veel vet, zetmeel of eiwit die moeilijk te verteren zijn. Rauwe groenten en fruit hebben de voorkeur. Maak je geen zorgen over het missen van een maaltijd of twee, het genezingsproces van je lichaam heeft meer brandstof nodig dan van het eten.
-
Rust zoveel mogelijk. Fysieke en mentale activiteit benadrukt het lichaam, waardoor herstel veel moeilijker wordt. Hoe minder energie je uitgeeft binnen de eerste 12 uur na verkoudheid, hoe meer energie je lichaam nodig heeft om de bacteriën sneller te bestrijden.
-
Drink warme vloeistoffen. Niet alleen verwarmd, maar ook warm, bijna kokend. De heetste die je kunt slikken. Het drinken van water in deze toestand zal niet alleen je lichaam beter spoelen dan koud water, maar zal ook helpen om bacteriën in de keel te doden die zoveel mogelijk proberen te vermenigvuldigen.
-
Verminder de symptomen. Je zult niet goed kunnen slapen met een verstopte, verstopte neus, en gedwongen worden om door je mond te ademen veroorzaakt andere problemen voor je lichaam. Probeer zuigtabletten, hoestsiropen en andere soorten medicijnen te gebruiken om de symptomen onmiddellijk te verlichten, maar alleen als middel tot het gewenste doel: zorgen voor de rust die uw lichaam nodig heeft.
-
Overweeg vitamines en supplementen, maar overdrijf het niet en vul je lichaam met allerlei vitamines, mineralen en extra supplementen; het lichaam zal het immers moeten verwerken en wat niet zal helpen, zal het verstoren door de extra energie om het te verwerken. Hoewel sommige onderzoeken correlatie van vitamine C, echinacea en andere supplementen met verlichting van verkoudheidsymptomen hebben aangetoond, versnellen de meeste supplementen het genezingsproces niet.
Richtlijnen om te volgen
tips
- Onderschat de kracht van je eigen geest niet om een verkoudheid te genezen. Volgens David Cohen kan het beslissen om een ziekte van binnenuit te verslaan en de nodige stappen te nemen, je lichaam een aanzienlijk vermogen geven om te overwinnen wat je treurt.
- Meng warm water met soep of thee als je dat liever hebt.
waarschuwing
- Zelfs als je het erg druk hebt, doe je best om tijd te vinden om te rusten. Annuleer uw afspraken en stel indien nodig uw planning opnieuw in.
Wat je nodig hebt
- Heet water
- Symptoom Relief medicatie
- Supplementen (optioneel)