Inhoud
- introductie
- Halle Berry
- Bar Refaeli
- Kristen Bell
- Gwen Stefani
- Olivia Munn
- Beyoncé Knowles
- Gisele Bündchen
- Adriana Lima
introductie
Het is niet genoeg om rijk, beroemd en getalenteerd te zijn, deze vrouwen betoveren ook de wereld voor hun gezondheid en goede vorm. Fruit van veel persoonlijke opoffering, met beperkende diëten en fysieke oefeningen, bewijzen dat het mogelijk is om te zorgen voor de gezondheid, zelfs met een stressvol leven en vol verbintenissen. Actrices, zangers, supermodellen: elk heeft een geheim om een lichaam te laten benijden door alle vrouwen en een intens leven te leiden. Ontmoet hier de beste vrouwelijke lichamen in Hollywood.
Halle Berry
Mooi, rijk en de beste actrice Oscar won in 2001 voor 'The Last Supper', Halle Berry is een van Hollywood's meest krachtige beroemdheden. De actrice is al gepasseerd, maar heeft een lichaam dat jaloers maakt op 20-jarige meisjes. Zijn geheim in gymnastiek is om korte sets van elk 5 minuten te doen, waarbij altijd het lichaamsgedeelte wordt veranderd dat wordt uitgeoefend. Halle is ook een kickboxing-liefhebber, een van de meest calorie-brandende vechtsporten. En natuurlijk, om haar silhouet altijd in vorm te houden, neemt de actrice een redelijk uitgebalanceerd dieet met eiwitten en veel water.
Bar Refaeli
Het Israëlische supermodel heeft een engelengezicht en een volledig verleidelijk lichaam. Om aan dit kin-drop-resultaat te voldoen, hanteert Bar Refaeli een vrij restrictief dieet. Ze eet slechts kleine porties voedsel en elimineert volledig oliën, noten, cafeïne, alcohol, suiker en zout uit haar leven. Daarnaast doet Bar oefeningen geïnspireerd door Krav Maga, een krijgskunst van zijn land. Het zijn bewegingen met een hoge intensiteit die elk deel van het lichaam uitoefenen, inclusief schoppen, stoten, touwgebruik en bokszakken. De sportschool-serie verandert elke week, dus het lichaam went er nooit aan en blijft veel calorieën verbranden.
Kristen Bell
Net als veel andere beroemdheden in Hollywood, heeft Kristen Bell zich overgegeven aan het veganistische dieet, dat naast gezond te zijn het lichaam ook super fit maakt. Omdat de actrice een kleine tuin in haar huis heeft, is het gemakkelijker om 100% natuurlijk voedsel te volgen. Het kan de voedselkeuzes variëren afhankelijk van de seizoenen, wat nog voordeliger is voor de gezondheid. Om haar lichaam te oefenen, probeert Kristen altijd volledig aan de monotonie te ontsnappen. Tot zijn favoriete activiteiten behoren wandelen, klimmen, fietsen en bergbeklimmen. Voor haar, zowel als het gaat om het kiezen van rollen in films en bewegen, is adrenaline essentieel.
Gwen Stefani
Ondanks dat hij ouder is dan 40 en twee schattige kinderen moeder geeft, blijft Gwen Stefani op de lijst van de meest bewonderde lichamen van Hollywood. No Doubt werkt al meer dan 15 jaar met een personal trainer en heeft nooit haar zorg voor een goede gezondheid en fitheid losgelaten. Om haar silhouet benijdenswaardig te houden, heeft Gwen een dieet gebaseerd op een vrij beperkte hoeveelheid koolhydraten. Zijn werk bestaat uit het doen van snelle en intense series van verschillende oefeningen zonder te stoppen. Het geheim is om het lichaam een uur lang niet te laten rusten.
Olivia Munn
Een van de onthullingen van Hollywood, zowel voor haar acteerwerk als voor haar fysieke vorm, heeft Olivia Munn aandacht gevraagd voor de pers door haar elegante silhouet en onberispelijke lichaam. De actrice bekent dat ze niet veel fysieke oefeningen doet, maar geeft er de voorkeur aan het dieet veel te controleren. Ze gebruikt creativiteit en bedenkt een aantal van haar eigen diëten als iemand die ze 'Als ik niet zie, niet hoe' noemt. Kortom, Olivia eet alleen voedsel waarin ze gemakkelijk de gebruikte ingrediënten kan identificeren. Een andere tactiek is om in korte tijd te eten, zodat de stofwisseling altijd werkt. Wat betreft vloeistoffen, geen alcohol of frisdranken.
Beyoncé Knowles
Een van de meest bekroonde artiesten van het huidige nummer, Beyonce, maakt ook indruk door het behoud van een perfect lichaam. De zangeres geeft toe dat het houden van haar goede vorm een constant offer is en ze eet niet veel dingen die ze graag zou willen om haar imago niet in gevaar te brengen. Omdat ze een erg strak schema heeft, heeft ze een techniek ontwikkeld om oefeningen te doen op de meest onverwachte en ongewone plaatsen. Wanneer een vrije tijd verschijnt, brengt de kunstenaar een reeks korte en intense bewegingen in praktijk. Muziek is een essentieel onderdeel van je training. De zangeres zet meestal een nummer om te spelen en doet dezelfde oefening gedurende de duur van het nummer.
Gisele Bündchen
Het Braziliaanse supermodel Gisele Bündchen heeft een van de meest elegante lichamen en meest jaloerse benen in de wereld van beroemdheden. Om deze resultaten te bereiken, doet Gisele naast een uitgebalanceerd dieet met veel vers fruit en zonder ingeblikt voedsel beroep op verschillende soorten lichaamsbeweging. Dagelijks rent of fietst ze gedurende minstens 30 minuten, zoals cardiovasculaire oefeningen. Ten minste drie keer per week doet het model religieus een uur pilates. Op andere dagen, oefen reeks bewegingen om je spieren te versterken en te versterken. Een ander belangrijk onderdeel van Gisele's fysieke en mentale gezondheid is yoga, die ze elke ochtend een uur per dag beoefent.
Adriana Lima
Het Braziliaanse model Adriana Lima, die sinds 2000 een van de gezichten is van het merk Victoria's Secret, staat wereldwijd bekend om haar gedraaide en onberispelijke lichaam. Ze is een van de meest bewonderde namen in de mode-industrie, met een legioen fans die haar eet- en bewegingsgewoonten volgen. Veel capoeira en boksen zijn de geheimen van Adriana, want beide hebben veel lichaam nodig met een zeer sterke lading bewegingen en concentratie. Net als andere schoonheden doet ze ook een reeks intense oefeningen met verschillende herhalingen die geen rust geven aan het lichaam. Schakel vervolgens tussen lichtere oefeningen om te ontspannen.