Inhoud
Gedrag en houding zijn niet hetzelfde, maar zijn op een belangrijke manier gerelateerd. Je houding is een innerlijke gedachte of geloof dat je hebt over de wereld om je heen. Houdingen kunnen positief, negatief of neutraal zijn naar mensen, plaatsen of dingen. Gedrag is een fysieke manifestatie van je attitudes. Hun gedrag is een manier om mensen hun houding te tonen. Veranderingen in uw gedrag en houding moeten tegelijkertijd worden doorgevoerd, omdat het ene het andere aanzienlijk beïnvloedt.
routebeschrijving
-
Denk na over de problemen die uw gedrag of houdingen u tijdens uw leven hebben aangedaan. Noteer alle problemen die je in de laatste week, de laatste maand, de laatste zes maanden en het laatste jaar had, veroorzaakt door je houding of gedrag.
Nadenken over uw problemen kan helpen nieuwe attitudes te creëren. (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Praat met vrienden en familie zodat ze kunnen nadenken over je gedrag en houding. U kunt mogelijk geen problemen in uw gedrag zien, maar een vertrouwde vriend of een familielid kan verwijzen naar diegene die u niet ziet.
Vrienden en familie zijn een goede hulp. (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images) -
Bepaal hoe je acties je acties kunnen beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld pessimistisch bent, behandelt u anderen slecht of praat u grof met hen? Denk na over hoe u omgaat met andere mensen en hoe deze mensen op u reageren. Dit is een belangrijke stap in het veranderen van hoe u denkt en handelt in uw dagelijks leven.
-
Gebruik de kracht van positief denken om negatieve houdingen te veranderen. Denk na over hoe je negatief denken of een positieve houding kunt veranderen. Als u bijvoorbeeld gelooft dat slechte dingen alleen voor u gebeuren, of dat u bent vervloekt, probeer dan te onthouden wanneer er iets goeds in uw leven is gebeurd. Een positieve gebeurtenis volstaat om een negatieve overtuiging tegen te gaan en is een platform voor verandering.
-
Blijf negatieve overtuigingen met positieve gedachten bestrijden.Evalueer je geest aan het einde van elke dag en noteer alle negatieve gedachten die je hebt kunnen omzetten in positief. Schrijf vervolgens alle negatieve gedachten op die je niet hebt kunnen transformeren. Deze moeten intensiever worden uitgewerkt.
-
Beloof jezelf elke dag positief gedrag te hebben. Het kan zo simpel zijn als de deur voor iemand vasthouden of een oorzaak in een winkel veranderen. Observeer de reacties van anderen om je heen en laat die positieve reacties je aanmoedigen om door te gaan met positieve acties.
-
Vraag familie en vrienden om problemen te blijven signaleren en te motiveren om hun gedrag en houding te veranderen.
tips
- Inspireer jezelf aan iemand die je bewondert. Let op hoe deze persoon in wisselwerking staat met anderen en hoe ze lijken te denken en handelen in hun dagelijks leven. Je kunt dezelfde principes toepassen in je leven.
- Cognitieve gedragstherapie kan een alternatief zijn voor verandering, vooral als u het zelf moeilijk vindt. U kunt werken met een ervaren therapeut om te helpen alternatieve attitudes te creëren en na te denken over patronen die uw gedrag beïnvloeden.