Inhoud
Scoliose is een aandoening waarbij de wervelkolomcurven van boven naar beneden scheef worden in plaats van uitgelijnd. Er zijn verschillende graden van scoliose en elke graad bepaalt de behandeling die moet worden toegepast. De lichte krommingen van de wervelkolom kunnen worden geholpen met fysiotherapie. Voor de gematigde kan een riem rond de kolom worden gebruikt. De serieuze hebben een operatie nodig. Ongeacht de mate van scoliose die u heeft, kunt u tijdens het slapen een correcte houding aanhouden terwijl u met uw arts werkt om de kromming te corrigeren.
routebeschrijving
-
Ga op je zij liggen. Welke kant u ook kiest, kies de zijde waar u zich het prettigst bij voelt.
-
Plaats beide armen voor je. Ze kunnen recht liggen of gebogen voor je borst.
-
Buig je lichaam iets naar voren. Dit geeft je balans en houdt je comfortabel. Een zeer grote bocht kan onaangenaam zijn voor uw wervelkolom.
Slapen aan jouw zijde
-
Ga op een rechte rug liggen.
-
Laat je armen naast je rusten.
-
Leg een kussen onder je knieën zodat ze rechtop staan. Je kunt ook een kussen onder je benen en voeten plaatsen, dus ook zij staan op. Het is niet goed voor de wervelkolom wanneer de knieën of voeten op hetzelfde niveau liggen als de rest van het lichaam. Als je je ongemakkelijk voelt, probeer dan op je zij te slapen.
Op de achterkant
tips
- Goede matrassen worden aanbevolen voor patiënten met scoliose.
waarschuwing
- Slaap niet op je buik. Deze positie oefent druk uit op je wervelkolom.
Wat je nodig hebt
- kussens