Inhoud
Alleen al omdat je naar je cholesterol kijkt, wil nog niet zeggen dat je niet kunt genieten van de smaak van goede pizza's. Er zijn verschillende manieren om de inname van vet, olie en cholesterol uit dit voedsel te elimineren. Het vergt slechts een beetje planning en de bereidheid om nieuwe vullingen uit te proberen. Er zijn verschillende eenvoudige recepten die u online kunt vinden om een gezonde zelfgemaakte pizza te maken, en wanneer u in een restaurant bent, kunt u enkele eenvoudige stappen volgen om uw cholesterolinname te verlagen.
routebeschrijving
-
Vraag om minder kaas. Kaas bevat veel cholesterol van nature. Beter nog, probeer een pizza zonder kaas! Hoewel het raar klinkt, kunt u hiermee pizza's uitproberen die u nog nooit eerder hebt geprobeerd.
-
Vermijd vleesvullingen, want ze zijn allemaal degenen met de meeste cholesterol. Als u eenvoudig pepperoni of worst vermijdt, kunt u de hoeveelheid cholesterol in uw pizza halveren.
-
Voeg groenten toe, ze hebben geen cholesterol of vet. Bovendien zitten ze vol met gezonde vezels, vitaminen en mineralen. Probeer plantaardige vullingen die de smaak rijker maken, zoals gekarameliseerde uien en gegrilde aubergines.
-
Vermijd dikke, dikke, gearomatiseerde randen omdat ze rijk aan vet zijn. Specerijen vereisen meestal meer boter of olie om ze aan te brengen en grovere schelpen hebben meer deeg nodig, waardoor ze meer olie nodig hebben, wat betekent dat ze meer cholesterol bevatten.
-
Vermijd fastfoodketens, geef de voorkeur aan authentieke Italiaanse restaurants, die meestal fijne pasta's bereiden met gezonde, hoogwaardige ingrediënten.
tips
- Geef indien mogelijk volledige randen. Studies tonen aan dat volkorenmassa het cholesterol in de loop van de tijd helpt verlagen, vooral in combinatie met andere methoden om het cholesterolgehalte te verlagen.