Inhoud
Calciumoxalaat, een soort mineraal zout, is het belangrijkste bestanddeel van nierstenen in ongeveer 80% van de gevallen. Omdat het een algemeen bijproduct is van de menselijke spijsvertering en eliminatie, is het over het algemeen onschadelijk. Bij personen die gevoelig zijn voor de vorming van nierstenen, kan calciumoxalaat echter tot zeer sterke pijn leiden. Gelukkig kunt u, met enkele aanpassingen in voeding en levensstijl, de vorming van deze nierstenen beperken of voorkomen.
Hoe calciumoxalaatstenen in de nieren worden gevormd
Calciumoxalaat wordt gevormd in de dikke darm wanneer calciumbronnen in de voeding binden aan het zout van oxaalzuur (oxalaat). Oxalaat wordt voornamelijk in de lever geproduceerd, maar zit ook in een aantal voedingsmiddelen. Wanneer het oxalaat samenkomt met de calciummoleculen, maakt het ze min of meer onoplosbaar. Wanneer calciumoxalaat de nieren binnendringt, kan het kristallen in de urine vormen. Toch, omdat de meeste mensen niet de neiging hebben om nierstenen te vormen, is dit geen probleem. En zelfs bij mensen met aanleg voor nierstenen zijn de meeste geproduceerde kristallen te klein om problemen te veroorzaken. Wanneer de stenen echter groot genoeg worden, kunnen ze zich in de nieren of urinewegen nestelen, wat extreme pijn en ongemak veroorzaakt.
Basispreventie
Om te bepalen of de stenen in uw nieren veroorzaakt zijn door calciumoxalaat, moet u uw arts raadplegen. De stenen kunnen afkomstig zijn van verschillende bronnen en daarom moet u de oorzaak kennen om potentiële problemen op te lossen. Eén manier van preventie die op alle soorten stenen van toepassing is, is om voldoende gehydrateerd te blijven. Een laag waterverbruik kan leiden tot de eliminatie van een zeer geconcentreerde urine, en dit leidt tot de constructie van een ideale omgeving om de vorming van vaste kristallen door calciumoxalaat te predisponeren. Als u nierstenen heeft en probeert terug te komen, raden artsen gewoonlijk een dagelijkse hoeveelheid vocht aan. Als u risico loopt op de vorming van stenen, drink dan veel water omdat het een uitstekende verdedigingslinie is.
Aanvullende stappen
Als je de diagnose van dergelijke stenen hebt, verminder of elimineer je voedingsmiddelen met aanzienlijke hoeveelheden oxalaat, zoals spinazie, bieten, rabarber, snijbiet, tarwekiemen, chocolade, pinda's, okra, zoete aardappelen, lever, granen, druiven, paprika's groen, selderij, aardbei en zwarte thee. Veel voedingsmiddelen bevatten oxalaat in lagere concentraties, maar ze vormen over het algemeen niet veel risico. Raadpleeg een voedingsdeskundige voor meer informatie over voedingsmiddelen die deze stof bevatten.
Hoewel het een beetje contra-intuïtief lijkt, kunt u hiervan profiteren door uw calciuminname gematigd te verhogen. Gratis urinaire oxalaten verhogen de neiging tot steenvorming. Goed ingenomen calcium zal zich voldoende binden met vrije oxalaten in de urine om uw algehele kansen op steenvorming te verkleinen. Zorg er echter voor dat u uw calcium uit voedingsbronnen haalt (bij voorkeur zuivelproducten) omdat het nemen van supplementen uw kansen op niersteenvorming kan vergroten. Raadpleeg uw arts om een aanvaardbaar consumptieniveau te bepalen.