Inhoud
Volgens de MayoClinic.com-website kan braken om verschillende redenen optreden. Deze omvatten voedselallergieën, infecties van de maag of darmen, gastro-oesofageale reflux of medicijnen of medische behandelingen, migraineaanvallen. Na overgeven, is het laatste waar je aan wilt denken, eten. Het eten van het juiste voedsel kan je echter helpen je maag te herstellen en je lichaam de nodige kracht te geven totdat de misselijkheid voorbij is. Gebruik pittig of zwaar voedsel zoals knoflook en uien en kies voor lichtere voedingsmiddelen en kleinere porties.
banaan
Michael B. Jacobs in zijn boek "Verzorging: Zelfverzorging voor u en uw gezin" beveelt aan om een uur na het braken een banaan te eten. Een poosje wachten om het te eten, zorgt ervoor dat je maag geneest en voorkomt dat je opnieuw moet braken vanwege de vrucht. Geef kleine hapjes met tussentijden van één tot twee minuten om te zien of uw maag voedsel zal afkeuren. Als je weer slecht begint te worden, stelt Jacobs voor om nog een paar minuten te wachten voordat het eten klaar is. Fruit is ook een goede bron van kalium, een mineraal dat normaal gesproken verloren gaat tijdens het braken. Door het te eten, herstelt u uw kaliumspiegel.
Volkoren toast
Volkoren toast is een licht voedsel waarmee je je maag kunt herstellen zonder verder braken te veroorzaken, zoals Larry Trivieri, Burton Goldberg en John W. Anderson rapporteren in het boek "Alternative Medicine: The Definitive Guide." Eet de toast zonder boter of gelei om te zien of je maag het zal accepteren. De volgende dag kun je proberen het op te eten met een beetje boter als je dat wilt, om te controleren of je lichaam al klaar is om het vet te ontvangen. Plantaardige bouillon kan worden genomen met de toast als een manier om te zorgen dat je maag zich herstelt en je in staat stelt weer wat kracht te krijgen.
soep
Soep is een ander voedsel dat helpt om je maag te kalmeren als het wordt bereid met de juiste ingrediënten. Het nemen van bouillon helpt bepalen of je spijsverteringsstelsel op voedsel is voorbereid, zeggen Tivieri, Goldberg en Anderson. Gebruik lichte ingrediënten in uw soep. Gekookte aardappelen, zilvervliesrijst en gebakken groenten zijn licht verteerbare voedingskeuzes en voorkomen dat u opnieuw moet braken. Een andere bouillon die je maag kan kalmeren als je misselijk of misselijk bent, is kippensoep.