Inhoud
Wanneer een vrouw de leeftijd van veertig bereikt, weet ze dat de menopauze heel dichtbij is. Hoewel echte menopauze in de vroege jaren '50 het meest voorkomt, kan de leeftijd variëren van de vroege jaren veertig tot de vijftig. Voor de menopauze gebeurt, ervaren de meeste vrouwen perimenopauze, wat de naam is voor de veranderingen die het lichaam ervaart voordat de volledige menopauze optreedt. Het kennen van deze lichaamssignalen kan de vrouw helpen te weten wanneer de menopauze begint en eindigt.
routebeschrijving
-
Begin met het opnemen van uw menstruatie op een maandelijkse kalender. Een van de eerste tekenen van menopauze is onregelmatige menstruatie. Als het interval tussen de menstruatie langer of korter is dan normaal, kan dit wijzen op het begin van de menopauze. Je kunt ook andere problemen melden, dus raadpleeg je arts om zeker te zijn en bespreek die verandering met hem.
-
Let op hun gemoedstoestand. Stemmingswisselingen zijn vaak een zeker teken dat het menopauze-proces is begonnen, omdat uw lichaam hormonale schommelingen begint te krijgen. Als je in het verleden PMS hebt gehad, vraag je vrienden en geliefden of je humeur de laatste maanden verergerd is.
-
Observeer eventuele vaginale droogheid. Omdat uw hormoonspiegels aan het veranderen zijn, kan vaginale droogheid een teken zijn voor sommige vrouwen. Zelfs als u seksueel gestimuleerd bent, kan droogheid voorkomen.
-
Besteed aandacht aan slapeloosheid. Slapeloosheid hebben of 's nachts vaak wakker worden is een ander teken van perimenopauze.
-
Zet een ventilator aan. Hittegolven en nachtelijk zweten zijn duidelijke symptomen dat de menopauze is begonnen.
-
Raadpleeg uw arts. Hij of zij zal in staat zijn om een bloedmonster te nemen en zeker te bepalen of het menopauze-proces is gestart, evenals verschillende therapieën aanbevelen om de symptomen te verlichten.
-
Wacht een jaar. De meeste dokters zijn het erover eens dat als je een jaar geen menstruatiecyclus hebt gehad, de laatste fase van de menopauze is bereikt.
tips
- Uw arts kan hormoonvervangende therapieën aanbevelen en botverlies tijdens en na de menopauze bestrijden.
- Veel vrouwen beschouwen de menopauze als een natuurlijk proces en gebruiken verschillende combinaties van kruiden om op natuurlijke wijze met de symptomen om te gaan.
waarschuwing
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een kruidentherapie begint voor de symptomen van de menopauze. Veel kruiden kunnen conflicteren met medicijnen die u al gebruikt.
Wat je nodig hebt
- Maandelijkse kalender