Inhoud
Hoe de angst voor de zon te overwinnen. Tenzij je een vampier bent, is bang zijn voor de zon waarschijnlijk niet bevorderlijk voor een gezond leven. Hoewel medische onderzoeken aangeven dat een verantwoordelijke blootstelling aan de zon noodzakelijk is om het risico op huidkanker te verminderen, kan angst voor de zon (heliophobia) u beletten deel te nemen aan activiteiten die u leuk vindt.
routebeschrijving
-
Ga de confrontatie aan met je angst door de fobiebehandeling te gebruiken die bekend staat als 'overstroming'. Door de persoon met de fobie te onderwerpen aan het object van zijn angst, is het de bedoeling hem bloot te stellen totdat hij zich realiseert dat zijn angst ongegrond is. Besunte jezelf met zonnebrandcrème, draag een hoed en maak een lange wandeling onder de felle zon.
-
Gebruik de contraconditioneringsmethode fobiecontrole om jezelf te trainen om te ontspannen tijdens blootstelling aan de zon door middel van ontspanningstechnieken. De techniek is ontwikkeld om een andere reactie op blootstelling aan zonlicht te ontwikkelen en geleidelijk je angst weg te nemen.
-
Onderzoek de voordelen van zonlicht voor onze planeet. Als alles wat je ooit hebt geleerd het gevaar is dat de zon vertegenwoordigt, kan het helpen te weten dat de aarde zou ophouden te bestaan als de zon niet scheen. Alle planten en dieren zouden sterven.
-
Probeer hypnotherapie als je de strijd tegen de angst voor de zon verliest. Als je ooit resultaten hebt geprobeerd en tegenconditioneringsmethoden zonder resultaat, zeggen sommige mensen dat klinische hypnose door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg je hersenen kan herstellen om de zon als een nuttige bron van leven te zien, in plaats van als een monster. te vrezen
-
Plan een afspraak met uw arts om fysische omstandigheden of chemische onevenwichtigheden uit te sluiten die een vreselijke reactie op de zon kunnen veroorzaken. Als u in het verleden een ernstige brandwond hebt opgelopen of als de zon pijn doet aan uw ogen, kan de arts de fysieke kant van uw fobie behandelen, in de hoop uw angst te verminderen.