Hoe een gezonde zwangerschap met Celiac te krijgen?

Inhoud

• routebeschrijving
• Heb een gezonde zwangerschap
• Wat je nodig hebt

Celiac is een auto-immuunziekte die zich op elk moment in het leven kan voordoen, van kindertijd tot volwassenheid. Meestal beschouwd als een genetische ziekte, komt het voor wanneer het lichaam de bekleding van de darm aanvalt na het eten van voedsel dat tarwe of gluten bevat. Het kan worden geactiveerd door een stressvolle situatie. Voor veel vrouwen kan het tijdens de zwangerschap worden geactiveerd of na jaren van onvruchtbaarheid of conceptieproblemen worden ontdekt.

routebeschrijving

Het is gevaarlijk om zwanger te zijn en gelijktijdig met coeliakie. (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Heb een gezonde zwangerschap

1. Wordt gediagnosticeerd: als coeliakie niet wordt vastgesteld, neemt het innemen van gluten tijdens de zwangerschap helaas een groot aantal problemen op en vormt het een ernstige bedreiging voor de moeder en de foetus. Het is een zegen om coeliakie te ontdekken voor de zwangerschap, omdat je beter voorbereid bent om goed voor je lichaam te zorgen. Het is cruciaal om een ​​glutenvrij dieet te begrijpen en het in de praktijk te brengen om je gezondheid en die van je baby te beschermen.

2. Eet goed: voeding is de volgende stap naar een gezonde reis voor zowel moeder als kind, nadat ze zijn toegetreden tot het glutenvrije dieet. Degenen die zojuist de diagnose van coeliakie hebben gehad, moeten verwachten dat hun lichaam en darm verbeteren voordat ze zwanger worden, omdat de ziekte goede voeding moeilijk maakt. Als je zwanger bent, is het tijd om een ​​gezond, met calorieën gevuld dieet te maken gevuld met glutenvrij voedsel.

   
   

3. Bescherm uzelf en uw baby door contact met voedsel, object of persoon te vermijden dat rond gluten en bloem of bijproducten is geweest en nog niet is ontsmet. De volgende stap is om te beginnen met het creëren van een gezond dieet door ingrediënten te kiezen die in de externe gangen van de markten (vers zuivel en mager vlees) worden gevonden en om verwerkte voedingsmiddelen te vermijden die doorgaans gluten bevatten.

4. Eet zelfs als het misselijk is: als u zich misselijk voelt tijdens de zwangerschap, kan het moeilijk zijn om niet te proberen een koekje of een stuk brood te eten (zoals veel mensen zouden suggereren). Probeer glutenvrije opties te vinden, zoals rijstcrackers, bevroren bagels of blackberry-wafels, om hetzelfde effect te creëren door koolhydraten en een kleine hoeveelheid eiwit te eten. Voeg een theelepel pindakaas of zonnebloemolie toe aan een gekookt ei. Uw koolhydraten zullen smakelijk, voedzaam zijn en helpen bij uw ochtendmisselijkheid

   
   

5. Zorgen voor een gezonde zwangerschap met coeliakie is niet alleen voor voeding of voeding, maar ook voor kennis. Neem contact op met uw apotheker voordat u een medicijn of recept inneemt en controleer de etiketten van actuele crèmes die tijdens de zwangerschap worden gebruikt, omdat beide gluten kunnen bevatten. Probeer tijdens de zwangerschap matig actief te blijven door dertig minuten aan activiteiten per dag te doen (zoals wandelen en aerodynamische impact). Dit draagt ​​ook bij aan een gezondere levensstijl voor mensen die lijden aan coeliakie en zal resulteren in een betere zwangerschap.

Wat je nodig hebt

• Vers voedsel van externe winkels.
• Glutenvrije koolhydraten zoals bagels en brood.
• Glutenvrije eiwitten zoals pindakaas en eieren.
• Kennis van merken, producten en medicijnen.
• Tennis voor een veilige en matige lichaamsbeweging.