Inhoud
- Doel van massagebehandeling
- Soorten massagebeweging
- Oosterse massage en ischias
- Zelfmassage om heupzenuwpijn te verlichten
- Praat met uw arts
Sciatic zenuw pijn, of ischias, kan worden verlicht door massages. Een samengedrukte zenuw kan dit soort pijn veroorzaken, dat zich van de onderrug naar de achterkant van de dijen verspreidt. De massage bereikt de spieren die de zenuwen duwen en helpen voorkomen dat de situatie erger wordt in de toekomst. Als u lijdt aan ischias, neem dan contact op met uw arts om te zien of u baat kan hebben bij een massagebehandeling.
Doel van massagebehandeling
Je masseur zal proberen de spieren rond de aangetaste heupzenuw te ontspannen. Benadrukte spieren drukken op de zenuwen en massage helpt die reactie tegen te gaan.
Soorten massagebeweging
De masseur vermijdt sterke wrijvingsbewegingen in het getroffen gebied, omdat deze de situatie kunnen verergeren en toekomstige crises kunnen veroorzaken. Lange zachte bewegingen zijn bedoeld om de aangetaste spieren te verlengen en te ontspannen. De masseur kan ook de pols gebruiken om lichte slagen in het gebied te maken.
Oosterse massage en ischias
Oosterse massagetechnieken zijn gebaseerd op de theorie dat er energiepaden zijn die door ons lichaam gaan; een van deze paden bevindt zich direct op de heupzenuw. De Shiatsu-massage heeft tot doel de energetische balans van dit pad te herstellen door soepele bewegingen. De masseur kan ook wat drukpunten langs dit pad stimuleren met zijn vingers.
Zelfmassage om heupzenuwpijn te verlichten
Als het niet mogelijk is om naar een masseur te gaan, vraag je een vriend om hulp. Het zou moeten beginnen met lichte druk uit te oefenen met de palm van de handen op de onderrug en de benen. Dan kunt u beginnen met het maken van vloeiende cirkelvormige bewegingen. Het kan ook de handpalmen over het getroffen gebied passeren met behulp van een glijmiddel. De bewegingen moeten altijd in de richting van het hart worden gemaakt, dit zal ertoe bijdragen dat vloeistoffen die zich in de regio hebben verzameld, worden afgetapt. Als u deze bewegingen uitvoert na het plaatsen van verwarmde handdoeken op het gebied of na een heet bad, zullen ze een dieper en ontspannend effect hebben op de spieren.
Praat met uw arts
Raadpleeg uw arts voordat u deze technieken gebruikt of bezoek een masseuse. Als het verkeerd wordt gedaan, kan massage weefsels doen ontbranden, waardoor het probleem erger wordt. Bovendien kunnen symptomen die lijken op die van ischias een andere oorzaak hebben. Stel een diagnose voordat u een massage gaat doen.