Inhoud
Gedeprimeerd voelen na scheiding is gebruikelijk in de wereld van relaties. Depressie kan veel nadelige gezondheidseffecten hebben, zoals een verminderd vermogen om informatie te verwerken, concentratiestoornissen en abnormale slaappatronen. Er zijn verschillende manieren om depressie te overwinnen na het beëindigen van een datering.
routebeschrijving
-
Probeer uw vorige relatie te beëindigen. U kunt een argument hebben met uw of uw ex of eenvoudigweg aangeven waarom de relatie niet is gelukt. Probeer je niet te concentreren op de pijnlijke kwestie van het "waarom" van scheiding.
-
Behandel activiteiten waar u van geniet.Het onderzoeken van je hobby's geeft je een gevoel van voldoening en leidt je af van je pijnen.
-
Neem wat frisse lucht en rust even uit. Loop en oefen, om je geest te zuiveren. Activiteiten die gewichtheffen vereisen, kunnen helpen slaap te induceren. Een goede nachtrust zal je helpen om je beter te voelen en er beter uit te zien.
-
Blijf omringd door goede vrienden. Het hebben van een gezond ondersteuningssysteem is belangrijk in het overwinnen van de depressie van een scheiding.
-
Ga naar een vertrouwenspersoon. Zoek een goede therapeut, counselor of religieuze hulp met wie je je emotionele lading kunt kwijten. Praten met een professional kan ook nuttig advies geven voor toekomstige relaties.
tips
- Als u overweegt klaar te zijn om verder te gaan en iemand te vinden, is online zoeken een goed idee. Als u niet in de stemming bent om het huis onmiddellijk te verlaten, kunt u door een aantal profielen van vrijers te bekijken, achterhalen wat u zoekt in een persoon.
waarschuwing
- Als de depressie aanhoudt na het raadplegen van een professionele, kunnen antidepressiva nodig zijn.