Inhoud
Co-enzym Q10 (CoQ), ook wel ubiquinon genoemd, is een natuurlijke vetoplosbare antioxidant die in het lichaam wordt aangemaakt. Het is aangetoond dat het nuttig is bij de behandeling van hartaandoeningen, kanker, allergieën, diabetes en psychische stoornissen.
Stap 1
Neem co-enzym Q10-supplementen met olieachtig of vet voedsel, zoals vis of pindakaas.
Stap 2
Koop CoQ dat is gelabeld als Q-Gel of in water oplosbaar. Deze formuleringen zijn in water oplosbaar en hebben een betere absorptiesnelheid dan de andere.
Stap 3
Inspecteer CoQ alvorens te kopen. De natuurlijke kleur is donkergeel, wat de puurste vorm zou zijn.
Stap 4
Koop een merk waaraan een kleine hoeveelheid vitamine E is toegevoegd. Dit zal helpen om CoQ te behouden.
Stap 5
Controleer uw medicijnen. Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, bètablokkers en cholesterolverlagende medicijnen, kunnen de absorptie verstoren. Het kan zijn dat u hogere doses moet nemen.
Stap 6
Houd CoQ uit de buurt van hitte en licht, aangezien het bederfelijk is.