Inhoud
Er zijn enkele dingen vervelender dan te beseffen dat je voet verdoofd is. Opstaan vanuit een positie wanneer je voet zo is, kan een groot probleem zijn. Om schade te voorkomen, moet je eerst je voet wakker maken. Zo kun je een slapende voet in elke positie wakker maken.
routebeschrijving
-
Laat je vingers en vingernagels over het getroffen gebied lopen. Begin met de onderste helft van je been. Als je dit doet, stimuleer je de bloedtoevoer naar je voet en heb je het veel nodig.
-
Beweeg je voet langzaam. Je zult geen centimeter willen bewegen. Gewoon beginnen met heen en weer slingeren.
-
Leid nu met je vingertop op de zool van je voet en coördineer met de wendingen in de ledematen. Een gevoelloze voet wakker krijgen lijkt vaak op gebeten door naalden, en je wilt het ten volle vermijden. Ga voorzichtig te werk.
-
Begin met het verplaatsen van je voet over een langere afstand. In plaats van het te laten trillen, probeer het onder druk te zetten. Test je hele voet op gevoeligheid. Je zou nu alle dingen moeten kunnen voelen die je voet raken.
-
Zet je voet naar beneden alsof je zou opstaan. Als je de vloer helemaal voelt en geen tintelend gevoel meer hebt, ben je er klaar voor. Herhaal stap 4 en 5 zo vaak als nodig is totdat je letterlijk op je voeten staat!
tips
- Probeer iets anders te bedenken wanneer je je voet probeert te wekken. Richt je niet op pijn.
waarschuwing
- Raadpleeg uw arts als dit een terugkerend symptoom is.