Inhoud
Een dieet van rauw voedsel alkaliseert uw lichaam met behulp van groenten en fruit, omdat deze voedingsmiddelen van nature alkalisch zijn en ervoor zorgen dat uw lichaam niet te zuur wordt. Een alkalisch lichaam is gezonder omdat het ziekten beter kan bestrijden, die niet kunnen gedijen in een alkalisch lichaam. Het eten van rauw voedsel, het elimineren van vlees en zuivelproducten, zal je gezondheid verbeteren. Om succesvol te zijn, moet u uw maaltijden plannen en over de juiste hulpmiddelen beschikken.
routebeschrijving
-
Eet ongekookte verse groenten. Koop groenten die je graag rauw eet. Enkele voorbeelden zijn: sla, spinazie, selderij, komkommer, wortels en bloemkool. Wees niet bang om groenten te proberen die je nog nooit hebt gegeten.Aangezien ze zeer bederfelijk zijn, koop dan in kleine hoeveelheden, net genoeg om een week mee te gaan.
-
Eet rauw fruit. Niet alle vruchten zijn alkalisch, maar sommige, zoals citroenen, limoenen, avocado's en tomaten, zijn dat wel.
-
Krijg eiwitten van noten en gedroogde vruchten en eet zaden. Amandelen hebben eiwitten en zijn alkalisch. Je kunt ook zonnebloempitten, lijnzaad en linzen eten.
-
Eet nooit zuivel of eieren. Gepasteuriseerde melk, kaas en yoghurt worden niet geconsumeerd in het dieet van rauw voedsel omdat ze te zuur zijn. Zelfgemaakte verse amandelmelk, gemaakt met amandelen en water in de blender, is toegestaan.
-
Eet geen vlees. Vlees en zijn derivaten zijn zuur en zijn niet toegestaan op een raw food dieet.
tips
- Meng groenten, water en alkalisch fruit in een blender om te drinken.
- Spruiten zijn ook gezond en toegestaan op een raw food dieet.
- Koudgeperste olijfolie of ruwe kokosolie kan worden gebruikt in salades.
- Kies biologische voedingsmiddelen omdat ze pesticidenvrij zijn.
waarschuwing
- Was rauw voedsel voor het eten ervan.
Wat je nodig hebt
- fruit
- groenten
- Noten (en andere noten)
- zaden
- Vaatwasser