Inhoud
Het hebben van een normaal bereik van bewegingen in de nek is belangrijk voor de dagelijkse activiteiten. Dergelijke bewegingen zijn flexie, extensie, helling en rotatie. Sommige verwondingen aan het zachte weefsel en onbeweeglijkheid in de botten kunnen het bewegingsbereik beperken. De mobiliteit van de nek wordt gemeten vanuit de neutrale positie, namelijk vooruit kijken.
buiging
Flexie is de beweging waardoor het hoofd naar de borst gekromd kan worden. Bij normale flexie kan men de kin in de borstkas raken. Uitgaande van een neutrale positie, is een acceptabel bereik van flexie tussen 40 en 60 graden.
uitbreiding
De verlengingsbeweging is om het hoofd terug te brengen. Met een normaal bewegingsbereik kunt u naar het plafond kijken. Een aanvaardbaar bewegingsbereik is van neutraal tot ongeveer 45 tot 70 graden.
omwenteling
De rotatie van de nek is de handeling waarbij het hoofd naar links en naar rechts wordt gedraaid. Je zou in staat moeten zijn om genoeg rond te draaien zodat je kin bijna uitgelijnd is met je schouder. Het acceptabele rotatiebereik ligt tussen 60 en 80 graden.
Laterale helling
De beweging van het buigen van de nek zodat de oren de schouders naderen terwijl ze vooruit kijken, wordt een laterale kanteling genoemd. De linkerhelling nadert het linkeroor van de linkerschouder, terwijl de rechterhelling het tegenovergestelde doet. Bij een normaal bewegingsbereik moet men de nek halverwege tussen hoofd en schouder kunnen kantelen, dat wil zeggen ongeveer 45 graden.
effecten
Een beperkt aantal bewegingen in de nek kan pijnlijk zijn en veel dagelijkse activiteiten, zoals autorijden, verstoren. Het is moeilijk om een voertuig veilig te besturen zonder uw nek voldoende te kunnen draaien om de dode hoek van de auto te controleren. Veel factoren kunnen een beperkt bewegingsbereik veroorzaken, waarbij letsels de hoofdschuld veroorzaken, omdat ze schade aan zachte weefsels en botten kunnen veroorzaken.