Inhoud
Citrulline is een essentieel aminozuur om ammoniak te ontgiften en uit de lever te verwijderen. Hoewel het is geclassificeerd als een niet-essentieel aminozuur, draagt het niet alleen bij aan het reinigen van de lever, het draagt ook bij aan het vermogen van het lichaam om de stikstofopname in evenwicht te houden en ondersteunt het metabolisme. Bepaalde voedingsmiddelen zijn rijk aan citrulline en het opnemen van een aantal ervan in uw dagelijkse maaltijden kan bijdragen aan uw gezondheid en welzijn.
Voedsel met citrulline
Eiwitrijke voedingsmiddelen bevatten vaak citrulline. Voorbeelden zijn melk, eieren, vlees, vis en bonen. Bovendien is watermeloen een geweldige bron van citrulline, net als bieslook, knoflook en uien. Watermeloen is ook een effectieve verdediging tegen cardiovasculaire problemen en hypertensie.
Citrulline-tekort
Een tekort aan citrulline kan vermoeidheid en gebrek aan spierkracht veroorzaken. Als gevolg hiervan wordt gesuggereerd dat ten minste sommige voedingsmiddelen die citrulline bevatten, dagelijks worden geconsumeerd. Patiënten bij wie door een arts citrulline-deficiëntie is vastgesteld, krijgen een dieet met grotere hoeveelheden van dit aminozuur.
Gevaren van citrulline
Raadpleeg uw arts voordat u besluit uw dieet aan te vullen met citrulline. Sommige artsen melden dat de overmaat van deze stof gedurende een lange periode nier- en leveraandoeningen kan veroorzaken.
Effecten van citrulline
Eiwitten die citrulline bevatten, moeten dagelijks worden geconsumeerd. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen om andere redenen gunstig en dragen ze bij aan de gezondheid en kracht van de spieren door andere noodzakelijke voedingsstoffen. Citrulline is ook bekend om het immuunsysteem te helpen.