Inhoud
Je staartbeen is het bot aan het einde van je wervelkolom, tussen je billen. Het kan breken als u op uw rug valt. De pijn van een gebroken staartbeen is ondragelijk, en zitten verhoogt de druk op het geblesseerde gebied. Het breken van dit bot is zeldzaam en kan vier tot zes weken duren om te genezen. Hem pijn doen is een veel voorkomende blessure en geneest in slechts een week of twee.
Diagnose en medicatie
Raadpleeg uw arts als u gevallen bent en pijn ervaart in het gebied van uw staartbeen. Activiteiten zoals schaatsen, schaatsen en skateboarden kunnen leiden tot letsel aan dit bot. Uw arts zal hoogstwaarschijnlijk een röntgenfoto van het gebied maken om de mogelijke breuk te bevestigen. Hij kan een pijnstillend medicijn voorschrijven als het te sterk is, of hij kan u adviseren om een gratis medicijn, zoals ibuprofen, te nemen om ontstekingen en pijn te verminderen. Hij kan ook een laxeermiddel aanbevelen om constipatie te voorkomen. Inspanningen bij het gebruik van de badkamer zullen het ongemak van een gebroken stuitje verergeren. Drink veel vocht en verhoog uw vezelinname terwijl u herstelt om constipatie te voorkomen. Een gebroken staartbeen heeft meestal geen spalk of een andere immobilisatie-methode nodig om te genezen.
Eigen zorg
Zitten verhoogt de druk op een toch al pijnlijk en ontstoken staartbeen. Ga op een kussen zitten of koop een opblaasbare ring bij een apotheek in de buurt. Ze dempen het gebied van uw staartbeen en verlichten de druk.
Ga met je gezicht naar beneden op een bed of bank liggen en leg ijs gewikkeld in een handdoek op het geblesseerde gebied. Breng het ijs niet rechtstreeks op de huid aan. Laat het twintig of dertig minuten in uw lichaam zitten om de zwelling en ontsteking te verminderen. Ga in een bubbelbad zitten, op een opblaasbaar kussen of gebruik een badzitje om je spieren te ontspannen en pijn te verminderen.
Herstel van het stuitbeen en letselpreventie
De pijn in je gebroken stuitbeen zou binnen vier of zes weken moeten verbeteren, met een geleidelijke verbetering elke dag, volgens het University of Michigan Health System. U mag geen blijvende pijn hebben. Als dit het geval is, raadpleeg dan uw arts, aangezien de pijn uit een ander deel van uw lichaam kan komen en u deze pijn in het stuitbeengebied kunt ervaren.
Wees voorzichtig bij het lopen, vooral met hakken, want bij onstabiele schoenen is de kans groter dat u valt en uzelf bezeert. Ren niet op gladde plekken, zoals bij een zwembad of op ijs, en draag schoenen die slipvast zijn.