Inhoud
Hielpijn wordt meestal veroorzaakt door plantaire fasciitis. Plantaire fascia is het weefsel dat de spieren bedekt en de hiel met de tenen verbindt, en het kan pijnlijk zijn als het gezwollen of ontstoken is. Plantaire fasciitis komt veel voor op middelbare leeftijd, maar komt ook voor bij hardlopers en anderen die veel inspanning vergen. De volgende stappen laten zien hoe hielpijn kan worden verlicht met homeopathie.
Stap 1
Wikkel een ijsblokje in een handdoek en breng het over de hiel aan, en verwijder het gedurende 10 minuten. Herhaal deze stap indien nodig, maar laat het ijs niet langer dan 20 minuten achter elkaar op uw huid liggen.
Stap 2
Verhoog uw calcium- en magnesiuminname om pijn door mogelijke hielspoor te verminderen. Een gram van elk moet dagelijks worden ingenomen bij het eerste teken van een hielspoor.
Stap 3
Ren op een zachter oppervlak, zoals gras. Schoenen met een goede ondersteuning van de voetboog en demping van de hiel kunnen helpen. Orthesen kunnen ook de druk op de fascia plantaris verminderen.
Stap 4
Neem een pauze van de activiteit die de pijn veroorzaakt. Veel hielblessures vereisen simpelweg langdurige rust om te genezen.
Stap 5
Gebruik natuurlijke kruidensupplementen om hielpijn te verlichten. Kurkuma kan pijn en stijfheid in de hiel helpen verminderen, en boswellia kan pijn en zwelling verminderen. Rhus toxicodendron en valeriaan kunnen helpen als uw hiel 's ochtends stijf is, maar overdag los. Al deze medicijnen moeten worden ingenomen zoals voorgeschreven.