Inhoud
Een hernia veroorzaakt pijn wanneer de verzwakte schijf opzwelt in de ruimte die de zenuw of de wervelkolom bevat.De pijn van een hernia die op de heupzenuw drukt, kan zich bijvoorbeeld voordoen als een scherpe pijn of een branderig gevoel in een van de benen. Om het ongemak van een gezwollen schijf te verminderen, kan zowel koude als warme therapie worden gebruikt in combinatie met rust om de symptomen te minimaliseren.
Hoe een hernia te verlichten met warmte of kou
Stap 1
Wikkel het ijspak in een handdoek om de huid te beschermen. Als u geen kompres heeft, kunt u een pakje diepvriesgroenten gebruiken.
Stap 2
Breng het ijs meerdere keren per dag aan met tussenpozen van niet meer dan 20 minuten. Koudetherapie werkt het beste wanneer deze wordt gestart onmiddellijk nadat de pijn begint.
Stap 3
Breng een warmwaterkruik of warmtelamp aan na twee of drie dagen koudetherapie.
Stap 4
Neem een warm bad om rugpijn te verlichten. De warmte die op de rug wordt toegepast, verhoogt de bloedstroom en ontspant de spieren, waardoor de druk wordt verlicht.