Inhoud
Voorkom nachtelijke hoest door de juiste maatregelen te nemen voordat u 's nachts gaat slapen. MedlinePlus, een dienst van de Amerikaanse National Library of Medicine, zegt: "Hoesten is een belangrijke manier om uw keel en luchtwegen schoon te houden." Wanneer een nachtelijke hoest optreedt, kan dit te wijten zijn aan een naderende verkoudheid, sinusdrainage of allergieën.
Stap 1
Drink twee tot drie uur voor het slapengaan één tot twee glazen koud water. Koud water kan je keel verzachten en slijm helpen verwijderen dat later hoesten kan veroorzaken.
Stap 2
Maak een verdampingsbehandeling om je keel en neus schoon te maken door het dikke slijm te verdunnen en het door te laten. Voer deze behandeling voor het beste resultaat 30 minuten tot een uur voor het slapengaan uit.
Stap 3
Neem een eetlepel honing. FoxNews.com heeft een artikel vrijgegeven waarin wordt besproken hoe een theelepel honing voor het slapengaan de hoest van een kind beter kan kalmeren en elimineren dan de meeste hoestmiddelen. Deze oude remedie is goed voor zowel kinderen als volwassenen en wordt zichtbaar efficiënt na de derde dag van gebruik.
Stap 4
Stapel twee lange, stevige kussens onder je hoofd.Uw nek, hoofd en bovenkant van uw schouders moeten worden ondersteund door deze kussens, het is gemakkelijker om in deze positie te ademen en te slikken, waardoor de kans kleiner wordt dat u stikt door overtollig speeksel of de borst leegloopt.
Stap 5
Wrijf de spray in je keel. Dampen ontlasten je keel van buiten naar binnen. Het zorgt er ook voor dat uw luchtwegen schoon zijn terwijl u rust.