Inhoud
Gebroken, gebarsten en gekneusde ribben zijn pijnlijke wonden. De behandeling is gecompliceerd, wat het ongemak van het letsel verder vergroot. Hoewel je een gebroken arm in een verband of gipsverband kunt steken, is de romp te groot voor dergelijke behandelingen. De meeste patiënten met een gespleten rib wordt geadviseerd activiteiten te verminderen en te wachten tot ze genezen zijn. Er zijn echter een paar trucs om pijn te verlichten.
Vrij verkrijgbare pijnstillers
Veel slachtoffers van gebroken ribben krijgen pijnstillers voorgeschreven. Als u geen recepten heeft gekregen of als u deze liever niet gebruikt, kunnen eenvoudige pijnstillers zonder de noodzaak van een aanbeveling toch veel helpen. Aspirine (Bayer), Ibuprofen (Advil) en Acetaminophen (Tylenol) komen het meest voor. Tenzij u een allergie heeft, zijn de meeste net zo effectief.
Als je veel pijn voelt, is het een truc om de doses van twee verschillende soorten pijnstillers af te wisselen. Wacht vier uur tussen de doses van elk type pijnstiller, maar u kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om ibuprofen twee uur na aspirine in te nemen en meer ibuprofen twee uur later. Wees voorzichtig en neem eventuele waarschuwingen op de verpakking over de maximale dosering in acht. Doe dit nooit als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, aangezien deze op een onvoorspelbare en gevaarlijke manier kunnen reageren.
Ten slotte is er bezorgdheid over het gebruik van aspirine bij kinderen onder de twintig. Vraag uw kinderarts voordat u dit doet.
Compressie en immobilisatie
Gebroken ribben doen veel pijn en dat komt vaak doordat we ze blijven bewegen. Elke keer dat je draait, buigt of ademt, draaien en buigen je ribben. Het is mogelijk om de ribben te omwikkelen met een compressieverband of zelfs een strak T-shirt om de gespleten ribbe te immobiliseren. Dit helpt om draaien en buigen tot een minimum te beperken en vermindert de pijn aanzienlijk.
In rust vinden sommige mensen dat het kan helpen om een kussen of kussen tegen de beschadigde kant van het lichaam te knuffelen. Dit is een andere vorm van compressie en is vooral handig als het tijd is om te slapen.
"Ijs ijs baby"
IJs vermindert de zwelling en helpt het beschadigde gebied te verdoven. Vooral tijdens de eerste 48 uur helpt het invriezen van uw ribben de pijn te verlichten en het herstel te versnellen. Het beste ijspak is een zak bevroren erwten: deze is koud genoeg en vormt zich rond de stam.
Houd bij het aanbrengen van ijs een dunne handdoek tussen het ijs en de huid om beschadiging te voorkomen. Houd het ijs 30 minuten per keer, rust een uur tussen elke toepassing, om de bloedstroom te stimuleren.
Rust uit
Het verplaatsen van het lichaam omvat meestal het verplaatsen van de ribben. Het verplaatsen van de ribben doet pijn en duurt langer om te genezen. Vermijd zoveel mogelijk inspanningen en moeilijke houdingen, zelfs zaken als het bereiken van een hoge plank. U moet uw ribben in conditie houden voor een snelle regeneratie.
Weersta ten slotte de verleiding om uw trainingsniveau te verhogen, aangezien u zich een beetje beter voelt. Er zijn een aantal snellere manieren om jezelf te bezeren dan door harder te proberen voordat je lichaam er klaar voor is.