Inhoud
Lipoproteïne (a) is een type lipoproteïne met lage dichtheid, of LDL, van cholesterol. Het is LDL dat zich bindt aan het eiwit apolipoproteïne (a).De stof maakt normaal gesproken geen deel uit van een cholesteroltest. Studies hebben al aangetoond dat lipoproteïne (a) een cardiovasculaire risicofactor is, met genetische factoren, die ervoor zorgen dat bepaalde individuen hoge niveaus hebben. Er zijn natuurlijke alternatieven voor geneesmiddelen op recept om het lipoproteïne (a) -niveau te verlagen.
Vitamine C
Mensen kunnen geen vitamine C of ascorbinezuur produceren. We moeten het via voedsel of supplementen krijgen. De meeste andere dieren produceren vitamine C. Lipoproteïne (a) is aanwezig in de bloedbaan van mensen en dieren die geen vitamine C produceren. Dit leidt ertoe dat wetenschappers speculeren dat een voldoende tekort aan deze vitamine hoge niveaus van lipoproteïne ( a), met de omgekeerde conclusie dat grote doses vitamine C het eiwitgehalte kunnen verlagen. Een studie die werd gerapporteerd in de "Processes of the National Academy of Sciences van de Verenigde Staten van Amerika" met gebruikmaking van dierproeven ondersteunde deze conclusies. Deze bevindingen leiden tot aanbevelingen dat vitamine C de lipoproteïne (a) -spiegels kan verlagen.
Omega-3 vetzuren
De vetzuren in omega-3, bekend als EPA en DHA, vertegenwoordigen essentiële vetzuren, andere vitale stoffen voor mensen die het lichaam niet kan produceren. Een goede bron van dit zuur zijn koudwatervissen, zoals zalm, makreel en tonijn. Studies hebben al aangetoond dat personen die lijnzaadolie innemen, een andere bron die rijk is aan omega-3-zuren, lagere niveaus van LDL en lipoproteïne (a) hadden. Visoliesupplementen bieden een ander middel om vetzuren te verkrijgen. De aanbevolen dosis is 800 tot 1.000 mg EPA en DHA per dag.
Lysine en proline
Lipoproteïne (a) is een kleverige substantie die aan de wanden van slagaders kleeft of plakt. Dit leidt tot de vorming van tandplak en de vernauwing van slagaders, wat hartaanvallen veroorzaakt. Lysine en proline zijn aminozuren die zich kunnen binden aan lipoproteïne (a) en dit uit de bloedbaan kunnen verwijderen voordat het zich hecht. Natuurlijke bronnen zijn onder meer eiwitten, vlees, kip en vis. Het is ook mogelijk om supplementen met lysine en proline in te nemen.
Eetpatroon
Een dieet dat gericht is op de gezondheid van het hart, kan het lipoproteïne (a) -niveau verlagen. De componenten van het dieet omvatten een verscheidenheid aan groenten en fruit met diepe kleuren, zoals spinazie, wortelen, perziken en aardbeien. Eet onbewerkt voedsel dat rijk is aan vezels, zoals bonen, havermout, volkoren tarwe en bruine rijst. Eet vis met omega-3-vetzuren. Vermijd verzadigde vetten, zout, cholesterol en suiker. Consumeer met mate alcohol, wees voorzichtig met calorieën en wees lichamelijk actief.