Inhoud
Volgens de website van het National Mental Health Information Center is geestelijke gezondheid belangrijk in alle levensfasen. Eigenwaarde bepaalt hoe adolescenten zichzelf, hun leven en hun toekomst zien. Daag tieners uit om naar uw positieve eigenschappen te kijken en geef ze de kans om na te denken op welke manieren uniek en interessant zijn. Activiteiten om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren zijn nuttig in kleine groepen of individueel.
Alles over mij
Stimuleer het gevoel van eigenwaarde met 'Alles over mij'-posters. Vraag de jongeren om oude foto's of tijdschriften te zoeken om afbeeldingen te vinden die ze beschrijven. Persoonlijkheidskenmerken, positieve eigenschappen en fysieke kenmerken moeten op de poster worden benadrukt. Ze kunnen de poster maken zoals ze willen en zoals ze over zichzelf nadenken. Vraag ze vervolgens om de creatie met de groep te delen en te praten over wat ze leuk aan zichzelf vinden. Moedig ze aan om de poster mee naar huis te nemen en aan de gezinsleden te laten zien. Dit helpt tieners om altijd goede dingen over zichzelf te onthouden.
Gelukslijst
Door een gelukslijst te maken, kunnen jonge mensen zich concentreren op positieve dingen. Schrijf vijf dingen op die de dag ervoor zijn gebeurd en bespreek of ze goed of slecht zijn. Praat met hen over de beslissing om je te concentreren op de goede gevoelens en de slechte te laten gaan. Moedig ze aan om elke dag een lijst met geluk te maken. Ze zouden moeten schrijven over dingen die die dag zijn gebeurd waardoor ze gelukkig werden en wat ze deden om andere mensen blij te maken. Wanneer ze zich depressief voelen, kunnen tieners nadenken over de gelukslijst om hun zelfrespect te vergroten.
Commercieel over mij
Geef tieners de kans om een televisiecommercial te maken. Vraag de leerlingen een script te schrijven voor een reclamespotje van twee of drie minuten waarin wordt uitgelegd waarom iemand hen zou moeten aannemen. Ze moeten hun unieke kwaliteiten benadrukken en deze creatief presenteren. Muziek, afbeeldingen of andere mensen kunnen in de commercial worden gebruikt. Vraag hen om hun commercials aan de hele groep te presenteren.
Brief aan jezelf
Vraag de leerlingen aan het begin van het schooljaar een brief voor zichzelf te schrijven. Ze moeten aspecten benadrukken die ze op dat moment leuk vinden aan hun persoonlijkheid. Moedig ze aan om te schrijven over wie hun vrienden zijn, hun favoriete eten en muziek en andere dingen die ze tot nu toe hebben bereikt. Voeg bij de brief ook een actuele foto van de tiener toe. Achter de brief moeten studenten tien doelen opnemen die ze tegen het einde van het jaar willen bereiken. Sluit de enveloppen en bewaar ze voor het schooljaar. Geef ze aan het einde terug aan de studenten. Bespreek wat er is veranderd sinds de brief is geschreven en laat de leerlingen vertellen welke positieve aspecten van hun persoonlijkheid het hele jaar door zijn gebleven.